دستور نيوز
الدوحة – جواهر علي
حذر أطباء القلب من المخاطر الصحية التي قد يسببها الطقس الحار، مؤكدين أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى زيادة العبء على القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المختلفة وارتفاع ضغط الدم.
وأوضح الأطباء أن ارتفاع درجة حرارة الهواء إلى 30 درجة مئوية أو أكثر يسبب زيادة في التعرق بمعدل يتراوح بين أربع وخمس مرات، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تورم الساقين وزيادة احتمالية تكون جلطات الدم. وأشاروا إلى أن هذه العوامل قد تزيد من خطر الإصابة بأزمة ارتفاع ضغط الدم، أو احتشاء عضلة القلب، أو السكتة الدماغية.
وفي ضوء ذلك قدم الأطباء مجموعة من التوصيات المهمة للتعامل مع الأجواء الحارة والحفاظ على السلامة الصحية، خاصة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.
وشددوا على ضرورة الالتزام بتنظيم أوقات العمل والراحة عند العمل في الأماكن المفتوحة، وذلك بالتناوب بين العمل لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة، والحصول على فترة راحة تتراوح بين 15 و20 دقيقة. كما نصحوا بتجنب البقاء في الهواء الطلق خلال ساعات الذروة، ويفضل الخروج قبل الساعة الحادية عشرة صباحاً أو بعد الساعة الرابعة عصراً، مع الحرص على ارتداء قبعة للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
وشدد الأطباء على أهمية شرب كميات كافية من السوائل يومياً تتراوح بين 1.5 و2.5 لتر، مع ضرورة استشارة الطبيب لمرضى قصور القلب لتحديد الكمية المناسبة لهم. وأوصوا بشرب المشروبات الباردة غير المثلجة، موضحين أن الماء والشاي الأخضر ومشروبات النعناع والعصائر الطبيعية من أفضل الخيارات لترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، أوصى الأطباء بأن تشكل وجبة الإفطار نحو 35 في المائة من إجمالي الغذاء اليومي، والغداء 25 في المائة، والعشاء 40 في المائة، بحيث يصبح العشاء هو الوجبة الرئيسية خلال الطقس الحار. كما دعوا إلى تناول الأطعمة الخفيفة وتجنب الأطعمة الدهنية وصعبة الهضم والحارة والمالحة، مع التركيز على الخضار والفواكه الغنية بالسوائل والألياف والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى منتجات الألبان المخمرة والجبن والمكسرات.
وأشار الأطباء إلى أنه عند ارتفاع درجات الحرارة إلى أكثر من 25 درجة مئوية يجب تجنب الأعمال البدنية الشاقة، بالإضافة إلى جلسات التدليك العلاجي والعلاج الطبيعي الحراري وممارسة التمارين الرياضية المكثفة، لأنها تشكل عبئا إضافيا على القلب والأوعية الدموية.
وأشاروا إلى أن الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية في الطقس الحار تشمل المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، والأشخاص الذين أصيبوا مؤخرا باحتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية أو جلطات الدم، فضلا عن المصابين بالرجفان الأذيني وأولئك الذين خضعوا لعمليات استبدال صمام القلب الميكانيكية.
وشدد الأطباء على أهمية التزام هذه الفئات بتناول مميعات الدم التي يصفها الأطباء حسب الجرعات المحددة والنظام العلاجي الموصى به، مع ضرورة مراقبة مستويات ضغط الدم يوميا للمصابين بارتفاع ضغط الدم، حتى لو شعروا باستقرارهم، والحرص على تناول الأدوية المخصصة لخفض ضغط الدم والاستجابة السريعة لأي ارتفاع مفاجئ في مستويات ضغط الدم.
#توصيات #للتعامل #مع #الطقس #الحار
توصيات للتعامل مع الطقس الحار
– الدستور نيوز
طب وصحة – توصيات للتعامل مع الطقس الحار
المصدر : www.raya.com