دستور نيوز
مواطن ياباني يركض في طقس حار – (أ ف ب) – أجبرت درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة المرتفعة المتوقعة خلال الألعاب الأولمبية في طوكيو الرياضيين على تجهيز أجسادهم لهذه الظروف القاسية في خطوة إلزامية في طريقهم للفوز بميدالية أولمبية. قلب “الغرفة” الحرارية للمعهد الوطني للرياضة والخبرة والأداء في باريس ، ظهر عداء الماراثون الفرنسي حسن شهدي عاري الصدر ويتعرق وهو يركض بهدوء على جهاز المشي. درجة الحرارة 34 درجة مئوية ، والرطوبة 70 بالمائة ، والهواء ثقيل جدًا. بعد ساعة من الجري ، خرجت شهدي من الغرفة المظلمة. قام بوزن وقياس التعرق وتقييم التعب والأحاسيس ، كما فعل في اليوم السابق وكما سيفعل في اليوم التالي. في نهاية شهر مايو ، كان الشاب البالغ من العمر 32 عامًا يتبع بروتوكولًا للتكيف مع الحر ، وهو العدو الحقيقي للأداء ، خاصة في رياضات التحمل. يقول الباحث والمتخصص في جامعة كانبيرا الكندية جوليان بيرييه: “مع الرطوبة ، يتبخر العرق بشكل أقل ، وبالتالي يبرد الجلد بدرجة أقل”. ترتفع درجة حرارة أجسامنا ، ويزداد معدل ضربات القلب لدينا ونصاب بالجفاف ، وعندما نفقد الكثير من الماء ، فإنه يقلل من القدرة على التعرق “. من أجل مواجهة هذه الآثار الضارة بشكل أفضل ، يتكيف المشاركون في العديد من الرياضات (ألعاب القوى ، والترياتلون ، وركوب الأمواج ، والرجبي) والرياضات الأخرى) مع الظروف اليومية قبل المباريات المقررة في الفترة من 23 يوليو إلى 8 أغسطس ، حيث ستتراوح درجة الحرارة بين 32 و 35 درجة مئوية والرطوبة بين 70 و 80 في المائة. يوصي المتخصصون بمعسكر واحد على الأقل (ما بين 10 أيام وأسبوعين) قبل عدة أسابيع من بدء المسابقة ، بجهد معتدل على مدار ساعة أو ساعة ونصف ، على سبيل المثال ، عن طريق الاستحمام بماء ساخن. قال شهدي خلال معسكره الثاني: “في البداية نتعرق كثيرًا ، نشعر بأن الجسد يتكيف”. أول 15 دقيقة يكون الجو حارا جدا وبعد ذلك نتعرق ونشعر بالراحة “. وشعر شهدي بفوائد ما خضع له خلال سباق نصف الماراثون في جيبوتي في فبراير الماضي. هذه البروتوكولات ضرورية للرياضيين قبل طوكيو (أو سابورو حيث تم نقل سباقات المشي) ويتم تحديد الماراثون من قبل اللجنة الأولمبية الدولية) ، حتى لو لم يضمن النجاح في أرض الشمس المشرقة. يقول سيباستيان راسيني ، مدير الأبحاث في مستشفى أسبيتار في قطر: “الإنسان وحش استوائي منظم حراريًا ويمكن للجميع التكيف مع الحرارة”. لقد كانت قدرات التنظيم الحراري وقدرات التحمل البشرية ميزة في التطور لاصطياد حيوانات أقوى وأسرع “. وأضاف: “سيستفيد جميع الرياضيين من التدريبات في الحرارة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لديك لاعبان من نفس المستوى يستجيبان بشكل مختلف تمامًا “. وكشف: “مع التعرض للحرارة يمكننا أن نحصل على انخفاض في الأداء بنسبة 10٪ ، لذا فإن الهدف من التأقلم هو تعويض هذا الانخفاض في الأداء. اعتمادًا على الرياضة والرياضي والظروف الدقيقة ، يمكننا تعويض كل هذا الانخفاض أو جزء منه “. ويوضح أن “بروتوكولات التدريب الأخرى مثل دورات التدريب على المرتفعات توفر واحد بالمائة من الأداء. لذا فإن التكييف أهم بكثير من جميع أنواع التحضير النهائي الأخرى “. بعد الخلاف خلال ألعاب الكومنولث 2018 على جولد كوست في أستراليا ، نجح عداء الماراثون البريطاني كالوم هوكينز في التحضير لسباق الدوحة في بطولة العالم لألعاب القوى لعام 2019 (حيث احتل المركز الرابع) من خلال التدريب في حديقة جهاز المشي الخاصة بوالديه ، وتلقي موجات الحر. . كرر التجربة قبل طوكيو حيث سيكون المرشح المفضل للحصول على ميدالية. – (أ ف ب)
المتسابقون يخافون بشدة من ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية
– الدستور نيوز