دستور نيوز
عندما ينام الإنسان ، تحدث عدة ردود فعل في جسده أثناء الراحة ، ولكن قد تحدث أيضًا اضطرابات ، بما في ذلك تقلصات عضلية تصيب الساق ، وقد يستيقظ الشخص النائم على ألم مزعج للغاية. يُطلق على تشنجات ربلة الساق التي تحدث فجأة اسم “حصان تشارلي” ، بينما يتساءل الكثيرون عن سبب الألم الذي يصيبهم أثناء نومهم العميق. ويوضح شاد مارفاستي ، الخبير في التخصص المعروف بالطب التكاملي ، المسؤول في مجموعة “هونر هيلث” الصحية في أريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية ، أن هذه التشنجات تحدث بسبب نشاط عصبي غير عادي يحدث في الجسم أثناء النوم. أما الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه التشنجات فهناك الكثير بحسب الخبير ، لأن الأمر قد يكون إنذارًا بنقص في بعض المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل حيوي. تحدث هذه التشنجات عادة عند وجود نقص حاد في الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم ، لأن النظام الغذائي للشخص لا يحتوي على ما يكفي منها. وأضاف أن المرضى الذين يأتون إليه وهم يعانون من تقلصات في ربلة الساق يتحسنون بشكل ملحوظ عندما يضيفون جرعة من الكالسيوم والبوتاسيوم إلى نظامهم الغذائي. في حالات أخرى ، قد تكون هذه التشنجات ناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ، بسبب زيادة الوزن على العضلات ، أو بسبب انقطاع إمداد العضلات بالدم. بشكل عام ، لا تسبب هذه التشنجات أي قلق إذا حدثت من وقت لآخر ، ولكن إذا تكرر الأمر بشكل متكرر ، عندها يصبح مراجعة الطبيب أمرًا ضروريًا. يوصي الأطباء بشرب كمية كافية من الماء لتقليل مخاطر هذه التشنجات ، ويوصون بتمارين الإطالة لتقليل هذا الاضطراب المفاجئ والمزعج. وإذا أصبح الشخص غير قادر على النوم بسبب استمرار هذه التشنجات ، فقد ينصح الطبيب بتناول الأدوية التي تساعد على إرخاء العضلات وإرخاءها ، وبالتالي تقل احتمالية حدوثها.
تقلصات “تشارلي هورس” … كيف تتجنبها أثناء النوم …
– الدستور نيوز