دستور نيوز
رسم توضيحي لرجل يائس يحتضن ركبته ويبكي عندما يجلس بمفرده على الأرض. رسم كاريكتوري ، سهم التوجيه ، illustration. ترجمة: هالة محمود مصطفى عمان – “أنا لست على ما يرام” ، يعاني الجميع تقريبًا ، من وقت لآخر ، من هذه الفكرة. بالنسبة للبعض ، إنها لحظة عابرة من الشك الذاتي ، بينما بالنسبة للآخرين قد يكون شعورًا مدى الحياة ، وفي بعض الحالات ، قد يعكس حقيقة أنك تمر حاليًا بمجموعة معينة من الظروف التي تجعلك تتساءل عما إذا كان بإمكانك تجاوزهم. مهما كان السبب الذي يجعلك تشعر أن هناك شيئًا ما خطأ معك ، فاعلم أن هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لبدء الشعور بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا عدم التخلص من هذا الشعور عندما يأتي. بدلًا من دفع مشاعرك بعيدًا ، خذ وقتك في التفكير واستكشاف ما يحدث معك. وإذا شعرت بالارتباك عند القيام بذلك ، ففكر في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية حول ما تمر به. لماذا تشعر أن شيئًا ما غير صحيح؟ فكر في الأسباب المحتملة. من نكسات الحياة المؤقتة إلى تحمل مرض جسدي أو عقلي طويل الأمد ، هناك العديد من الأسباب المحتملة التي تجعلك تشعر بأن شيئًا ما غير صحيح. تحقق من القائمة أدناه ومعرفة ما إذا كان أي منها يتوافق مع ظروف حياتك الحالية. الشعور بالارتباك في بعض الأحيان ، قد يعكس الشعور بوجود خطأ ما أنك تواجه مجموعة صعبة للغاية من ظروف الحياة. قد يعني ذلك أن وظيفتك تتطلب الكثير من المطالب ، أو المسؤوليات العائلية الثقيلة ، أو الضغوط المالية ، أو أي عدد آخر من المواقف التي قد تؤدي إلى شعورك بعدم القدرة على مواكبة وتيرة الحياة. الشعور بالتعثر إذا كانت لديك أفكار محددة لما يجب أن تكون عليه حياتك وشعرت كما لو كنت لا تعيش الحياة التي تريدها ، فقد يقودك ذلك إلى الاعتقاد بأن شيئًا ما ليس صحيحًا وأنك عالق. الشعور بالوحدة هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تجعلك تشعر بالوحدة. ربما تكون علاقاتك متوترة مع عائلتك أو كنت قلقًا بشأن تكوين صداقات جديدة. عادة ، الشعور بأن هناك شيئًا خاطئًا معك لأنك وحيد يعني أنك تكافح من أجل تكوين الروابط الاجتماعية التي تريدها في الحياة. المعاناة من الصدمة إذا سألت ما بك؟ قد يكون السبب أنك تعاني أو تتعافى من الصدمة وقد يكون واضحًا ، مثل فقدان أحد الأحباء أو مواجهة ظروف الحياة المأساوية. يمكن أن يكون للصدمة بجميع أشكالها تأثير كبير على حالتك العقلية ؛ إذا كان هذا هو ما يحدث لك ، فمن المستحسن عادة أن تطلب المساعدة من متخصص. المعاناة من مرض جسدي هل تشعر أن هناك شيئًا ما على جسمك؟ سواء كنت مصابًا بمرض تم تشخيصه وتعاني من أعراض جديدة ، أو لديك أعراض لم يتم فهمها أو تشخيصها بعد ، فمن المحتمل أنك تشعر بالارتباك والقلق بشأن ما يحدث في جسمك. غالبًا ما تكمن الإجابة في الوصول إلى قلب المشكلة بمساعدة طبيب متخصص. مواجهة مشكلات الصحة العقلية قد يكون أحد الأسباب المحتملة الأخيرة للشعور بهذه الطريقة أيضًا مرضًا نفسيًا يمكن تشخيصه مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق أو اضطراب الشخصية. تمامًا كما هو الحال مع المرض الجسدي ، فإن أفضل إجراء في هذه الحالات هو التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية للتشخيص والعلاج. من المهم أيضًا تطوير مهارات التأقلم لإدارة صحتك العقلية بنفسك قدر الإمكان.
كيف تشعر أنك “لست على ما يرام”؟
– الدستور نيوز