دستور نيوز
باريس – أجبرت درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة المرتفعة المتوقعة خلال دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو الرياضيين على تجهيز أجسادهم لمواجهة هذه الظروف القاسية في خطوة إلزامية في طريقهم للفوز بميدالية أولمبية. الفرنسي حسن شهدي ، عاري الصدر ، يتصبب عرقا وهو يركض بهدوء على جهاز المشي. درجة الحرارة 34 درجة مئوية ، والرطوبة 70 في المئة ، والهواء ثقيل جدا. بعد ساعة من الجري ، خرجت شهدي من الغرفة المظلمة. قام بوزن وقياس التعرق وتقييم التعب والأحاسيس ، كما فعل في اليوم السابق وكما سيفعل في اليوم التالي. في نهاية شهر مايو ، كان الشاب البالغ من العمر 32 عامًا يتبع بروتوكولًا للتكيف مع الحر ، وهو العدو الحقيقي للأداء ، خاصة في رياضات التحمل. يقول الباحث الكندي في جامعة كانبيرا والمتخصص الكندي في التكيف مع الحرارة جوليان بيرييه: “مع الرطوبة ، يتبخر العرق بشكل أقل ، وبالتالي يبرد الجلد بدرجة أقل”. تزداد درجة حرارة الجسم وكذلك معدل ضربات القلب ونصاب بالجفاف ، وعندما نفقد الكثير من الماء فإنه يقلل من القدرة على التعرق “. من أجل مواجهة هذه الآثار الضارة بشكل أفضل ، فإن المشاركين في العديد من الألعاب الرياضية (ألعاب القوى ، والترياتلون ، وركوب الأمواج ، والرجبي) والرياضات الأخرى) التكيف مع الظروف على أساس يومي قبل فترة زمنية من الألعاب المقررة من 23 يوليو إلى 8 أغسطس ، عندما وتتراوح درجة الحرارة بين 32 و 35 درجة مئوية والرطوبة بين 70 و 80 في المائة. يوصي المتخصصون بمعسكر واحد على الأقل (ما بين 10 أيام وأسبوعين) قبل عدة أسابيع من بدء المسابقة ، بجهد معتدل على مدار ساعة أو ساعة ونصف ، على سبيل المثال ، عن طريق أخذ حمام ساخن. قال شهدي خلال معسكره الثاني: “في البداية ، نتعرق كثيرًا”. أول 15 دقيقة يكون الجو حارا جدا وبعد ذلك نتعرق ونشعر بالراحة “. وشعر شهدي بفوائد ما خضع له خلال سباق نصف الماراثون في جيبوتي في فبراير الماضي. هذه البروتوكولات ضرورية للرياضيين قبل طوكيو (أو سابورو حيث تم نقل المشي والماراثون) بقرار من اللجنة الأولمبية الدولية) ، حتى لو لم تضمن النجاح في أرض الشمس المشرقة. يقول سيباستيان راسنيت ، مدير الأبحاث في مستشفى سبيتار قطر: “البشر وحش استوائي يتمتع بتنظيم حرارة جيد جدًا ويمكن للجميع التكيف مع الحرارة”. لقد كانت قدرات التنظيم الحراري وقدرات التحمل البشرية ميزة في التطور لاصطياد حيوانات أقوى وأسرع “. وأضاف: “سيستفيد جميع الرياضيين من التدريبات في الحرارة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لديك لاعبان من نفس المستوى يستجيبان بشكل مختلف تمامًا “. وكشف: “مع التعرض للحرارة يمكننا أن نحصل على انخفاض في الأداء بنسبة 10٪ ، لذا فإن الهدف من التأقلم هو تعويض هذا الانخفاض في الأداء. اعتمادًا على الرياضة والرياضي والظروف الدقيقة ، يمكننا تعويض كل هذا الانخفاض أو جزء منه “. ويوضح أن “بروتوكولات التدريب الأخرى مثل دورات التدريب على المرتفعات توفر واحد بالمائة من الأداء. لذا فإن التكييف أهم بكثير من جميع أنواع التحضير النهائي الأخرى “. بعد الخلاف خلال ألعاب الكومنولث 2018 على جولد كوست في أستراليا ، استعد عداء الماراثون البريطاني كالوم هوكينز بنجاح لسباق الدوحة في بطولة العالم لألعاب القوى 2019 (حيث احتل المركز الرابع) من خلال التدريب في حديقة جهاز المشي الخاصة بوالديه ، حيث تلقى الحرارة. أمواج. كرر التجربة قبل طوكيو ، حيث سيكون من بين المرشحين للفوز بميدالية. – (أ ف ب)
أولمبياد طوكيو: خوف من ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة
– الدستور نيوز