لماذا قد يدفع العمل المستقل أصحابه إلى الإدمان على العمل أو الشعور …

دستور نيوز

إذا كنت تعمل لحسابك الخاص وكنت رئيسك في العمل ، فربما شعرت بالحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في العمل من أجل كسب المزيد من المال ، ولكن من أجل ذلك ستدفع حتما ثمنا. بالنسبة للكثير من الناس ، هناك ميزة إيجابية كبيرة في العمل الحر. يمكنك التحكم في كيفية قضاء وقتك. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، قد تؤدي هذه الميزة إلى إحساس صاحبها بالذنب ؛ من يبدأ في التوبة من كل فراغ وراحة لم يقضها في العمل لكسب المزيد من المال. نتيجة لذلك ، قد يكون أصحاب العمل في القطاع الخاص أكثر عرضة لقضاء ساعات عمل طويلة ، بالإضافة إلى عدم قدرتهم على تحقيق التوازن بين حياتهم الشخصية والعمل ، وشعورهم بأن ما يفعلونه لا يكفي أبدًا. يجب أن أعترف: أثناء كتابة هذا المقال ، يمكنني سماع عائلتي بالخارج ، والاستمتاع بأشعة الشمس والجبال الخضراء في ولاية فيرمونت في الولايات المتحدة ، ولماذا لا تكون عطلة نهاية الأسبوع في أواخر الربيع. بصراحة ، إلى أن أتخلص من الشعور بالذنب لعدم العمل خلال اليومين الماضيين ، قررت الجلوس في الكارافان والبدء في كتابة هذا المقال. منذ أن انتقلت إلى منطقة بنسلفانيا الريفية في عام 2015 ، كنت أعمل بالقطعة بدوام كامل. نعم ، لقد ساعدني العمل الحر في كسب المزيد من المال. ليس هذا فقط ، فأنا أشعر بشغف شديد تجاه عملي. ومع ذلك ، حوّلني العمل الحر إلى “مدمن عمل” بدأ العمل لساعات إضافية في عطلات نهاية الأسبوع مما تسبب في إسقاط بعض المهام. إن اندفاعي إلى العمل الزائد بسبب شعوري بالذنب أمر شائع بين العاملين لحسابهم الخاص. شانون لويز ، الولايات المتحدة الأمريكية اليوم ، تقول مصممة جرافيك مستقلة تبلغ من العمر 35 عامًا في ولاية كارولينا الشمالية بالولايات المتحدة الأمريكية ، إن الشعور بالذنب يكون أعمق عندما تفعل شيئًا ممتعًا بدلاً من العمل. تضيف شانون: “أعتقد أن هذا الشعور يأتي عندما أفعل شيئًا بدون سبب وجيه ، مثل المتعة”. الإثارة. لا أشعر بالذنب عندما أطوي الغسيل ، ولكن عندما أحاول القيام بهواية ، يبدأ ذلك في الظهور. “إنه شعور مزعج يمكن أن يفسد اللحظات الممتعة للجميع في لمح البصر. دراسة أعدتها مجلة التجربة يقول علم النفس في عام 2021 أن اعتبار الوقت الذي يقضيه المرء في الأنشطة الترفيهية “وقتًا ضائعًا” هو فعل يقوض المتعة التي تسعى إليها هذه الأنشطة. تقول شانون لويز إن تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية يمثل تحديًا تواجهه باستمرار. أحد جوانب النجاح في أن تكون مدير نفسك هو معرفة قيمة ساعات عملك. تقول لويز إنها تشعر بالذنب. عندما تقضي وقتًا في القيام بشيء بدون أجر ، تشعر أنك تخسر المال. وتتابع لويز بقولها: “يمكنك بناء عملك الخاص ، عندما تدرك جيدًا أن وقتك له قيمة نقدية بالدولار ، ومن هنا سيصعب عليك فعل أي شيء آخر دون تحديد وقتك. على سبيل المثال ، يمكنني خياطة الملابس ، لكنني لا أتذكر آخر مرة محبوك. اعلم أنك تختاره بدلاً من المال “. وعلى الرغم من أن سياسة “تسعير” وقت عملك هي مفتاح النجاح ، إلا أن تطبيقها خارج ساعات العمل يمكن أن يجعل تلك الأوقات أقل متعة ، وفقًا لإحدى الدراسات.وجد باحثون كنديون أن أولئك الذين يتبعون دائمًا سياسة “تسعير الوقت” ، هم أقل صبرًا عند القيام بشيء من المفترض أن يكون ممتعًا. تقول دراسة أعدتها مجلة علم النفس التجريبي في عام 2021 أن اعتبار الوقت الذي يقضيه المرء في الأنشطة الترفيهية “وقتًا ضائعًا” هو فعل يقوض المتعة المرغوبة. ونتيجة لذلك ، فإن العمل الإضافي الشاق يجلب مشاكل كبيرة ، ليس فقط لأصحاب العمل في القطاع الخاص ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يعملون لدى أطراف ثالثة ويستنفدون أنفسهم.تُظهر بيانات شهر مارس من هذا العام – والتي نشرها مركز بيو للأبحاث – أن العديد من العمال يفضلون العمل بدلاً من أخذ قسط من الراحة. أظهر الاستطلاع الذي شمل حوالي 6000 عامل أمريكي – بما في ذلك حوالي 5100 من غير العاملين لحسابهم الخاص – أنه على الرغم من أن 62 بالمائة من العمال يعتبرون إجازة العمل ميزة مهمة ، فإن نصفهم تقريبًا يطلبون أيامًا أقل من الإجازة من الحد المسموح به. من ناحية أخرى ، عندما يكسب العامل المستقل دخلاً أعلى بينما يقضي وقتًا أطول في العمل – عادةً على عكس الموظف التقليدي الذي ينتظر راتبه في نهاية الشهر – يصبح التوازن بين العمل والترفيه معادلة معقدة للغاية. يقول توني فرانا ، الخبير المهني في فلكس جوبز: “بالنسبة إلى العاملين لحسابهم الخاص ، فإن هذا يمثل ضغطًا كبيرًا ؛ معظمهم غير قادرين على الاعتماد على دخل ثابت أو حتى خائفون من خسارة مشاريعهم لصالح المنافسين المحتملين ، لذلك من الشائع أن يشعروا بالذنب في اللحظة التي يبتعدون فيها عن عملهم “. تظهر الأبحاث أن التحرر العقلي من العمل له فوائد هائلة في تخفيف التوتر وتحسين الصحة العقلية. أفاد بعض العاملين لحسابهم الخاص أن قول هذا أسهل بكثير من فعله ، وحتى اليقظة يمكن أن تكون حافزًا لمزيد من الإرهاق بالنسبة لهم. أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن العاملين لحسابهم الخاص كانوا أكثر عرضة للإرهاق من الموظفين التقليديين. بالنسبة إلى لويز ، يعد وضع حدود بين حياتها الشخصية والمهنية تحديًا مستمرًا. تقول مصممة الجرافيك ، التي تذكر نفسها في كثير من الأحيان – بصوت عالٍ أحيانًا – بأهمية قضاء بعض الوقت بعيدًا عن العمل: “سأقول بصوت عالٍ لنفسي ولزوجي ،” لا بأس في الحصول على يوم إجازة. ” “من الجيد أنني لا أعمل الآن. أعتقد أنني أقولها بصوت عالٍ لأنني سأصدق ذلك في يوم من الأيام “. هذا لا يعني أن العمل الحر سيئ على الإطلاق ؛ لديهم مستوى عالٍ من الرضا عن عملهم – حتى عندما يكون من الأسهل عليهم من نواح كثيرة الحصول على وظيفة تقليدية. لكن بالنسبة لأصحاب العمل في القطاع الخاص ، فإن هذه المقايضة بين العمل والترفيه هي مفارقة يحبونها ، لأن العمل الخاص يتيح لهم المرونة والحرية ، على الرغم من أنه قد يحرمهم من الاستمتاع بوقت الفراغ إذا كانوا يعملون طوال الوقت. تقول لويز: “نعم ، أنت رئيسك في العمل ، ولكن يمكنك أيضًا أن تكون شخصًا مزعجًا”.

لماذا قد يدفع العمل المستقل أصحابه إلى الإدمان على العمل أو الشعور …

– الدستور نيوز