اشرب الماء الساخن مع الليمون ولا تأكل على طاولة المكتب

واشنطن – “القدس دوت كوم” – الماء الساخن بالليمون أصبح مشروبًا شعبيًا مؤخرًا ، وأصبح جزءًا لا يتجزأ من روتين الصباح بالنسبة للكثيرين ، فما هي فوائده للجسم؟ من ناحية أخرى ، ما هي المبالغات فيها؟ الجواب هنا ، حيث سنكشف لك مكانًا يجب أن تمتنع فيه عن الأكل لأنه يضر بصحتك. لنبدأ بالماء الساخن والليمون ، وفقًا لتقرير في دويتشه فيله ، في السنوات الأخيرة ، زاد عدد الأشخاص الذين أصبحوا مثابرين على شرب الماء الساخن بالليمون ، حيث يُعتقد أن هذا المشروب الدافئ من شأنه أن يمد الجسم بالكفاءة. الطاقة ، وتحسين البشرة ، والمساعدة على الهضم ، وإزالة السموم من الجسم ، وحتى منع تكون الحصوات في الكلى ، أو المساعدة في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الفوائد غير مدعومة بأبحاث ودراسات علمية واضحة. يقول خبير التغذية ، عيسى روبنسون ، إنه لا يوجد دليل علمي قاطع على أن الماء الساخن بالليمون له كل هذه الفوائد التي يتم الترويج لها ، وهو ما أكدته كارولا بيكر أخصائية التغذية أيضًا ، مما يؤكد أن إزالة السموم من الجسم هي وظيفة من الأعضاء المعنية في الجسم. ومع ذلك ، حتى لو لم يكن الماء الساخن ومشروب الليمون مشروبًا سحريًا ، فإنه لا يخلو من الفوائد بالطبع ، مثل: الترطيب ، حيث يحتاج الجسم إلى المزيد من الماء للترطيب وعملية التمثيل الغذائي. شرب كمية وفيرة من الماء مهم جدا لصحة الكلى سواء بإضافة الليمون إليها أو بدونها. إذا كانت إضافة الليمون تجعلك تشرب الماء بكميات كبيرة ، فهذا جيد أيضًا ، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي (ج) ، مما يساهم في تقوية المناعة. يدعم صحة العظام. أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من النساء بعد سن اليأس أن شرب المشروبات التي تحتوي على عصير الليمون يمنع فقدان كثافة المعادن في العظام. أكد الخبراء روبنسون وبيكر أن إضافة القليل من الليمون إلى الأطعمة النباتية يساعد الجسم على امتصاص الحديد منها. ما هو الوقت المناسب لشربه والطريقة الصحيحة لتحضير الماء الساخن بالليمون؟ فيما يتعلق بالفكرة الأكثر شيوعًا حول شرب الماء الساخن بالليمون ، وهي أن شربه في الصباح أو على معدة فارغة أكثر فائدة ، أوضح الخبراء أنه لا يوجد وقت مثالي من اليوم لشربه ، ولا يوجد “صحيح”. طريق. لصنعه ، ولأن فيتامين سي قد يفقد قيمته عند تسخينه ، فمن الأفضل وضع بضع شرائح من الليمون في الكوب ، ويمكنك إضافة شريحة من الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من العسل ، ثم صب الماء الدافئ عليها. . على الرغم من أن هذا المشروب آمن ، إلا أنه من الضروري توخي الحذر. من المبالغة في ذلك ، حيث أن الكثير من الحمض يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسرعة ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان. كما لا ينصح بالمشروب للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أو ارتداد الحمض ، لأن الأحماض الموجودة في المشروب قد تؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض. لذلك ينصح بشرب كوب من الماء العادي بعد تناول الماء الساخن بالليمون أو الحمضيات بشكل عام لإزالة الأحماض عن أسنانك. لا تأكل هنا! المكان هو طاولة المكتب ، والأكل عليها مضر بالصحة. في هذا التقرير ، تطرق موقع “برايت سايد” الأمريكي إلى المشكلات التي قد تواجهك عند تناول الطعام على مكتبك: 1- يجعلك تعاني من التوتر إن تناول الطعام على طاولة المكتب غالبًا ما يعني أنك لن تبقى في مكانك لفترة طويلة. ساعات ، سواء كنت تعمل أو تدرس. لكن عليك قضاء بعض الوقت بعيدًا عن مكان عملك ، لتجنب مشاكل الصحة العقلية مثل الإجهاد والإرهاق. إن منح عقلك استراحة سيعزز قدرتك على التركيز بشكل أفضل ، ويحسن مزاجك حتى تتمكن من العودة إلى العمل بطاقة إيجابية وأداء أفضل. 2- قد يسبب مشاكل صحية للموظفين يجلسون عادة لساعات طويلة في مكاتبهم دون أن يتحركوا كثيراً. وعندما نتناول الغداء على المكتب ، فإننا نطيل وقت الجلوس أكثر ، مما قد يتسبب في سلسلة من المشكلات الصحية. تقلل هذه العادة من تدفق الدم في الساقين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أيضًا إلى الإصابة بالدوالي. لذلك ، فإن الحصول على وقت كافٍ للنهوض والتجول لبضع دقائق سيعزز صحتك على المدى الطويل. 3- سيجعلك تشعر بالوحدة. من المهم تخصيص بعض الوقت في اليوم للتواصل الاجتماعي ، حتى لو كان ذلك عن طريق الاتصال بصديق عبر الهاتف. تشير بعض الدراسات إلى أن تخصيص وقت للتواصل مع الآخرين مفيد لتعزيز جهاز المناعة ووظيفة الأمعاء. 4- سوف يزداد وزنك مما لا شك فيه أن تناول الطعام والقيام بنشاط آخر مشتت للانتباه سيجعلك تميل إلى تناول المزيد من الطعام. هذا هو الحال بالنسبة للأشخاص الذين يختارون تناول الغداء في مكاتبهم. لتجنب ذلك ، من الأفضل التركيز على الوجبة التي تتناولها وعدم استخدام هاتفك الذكي في هذه الأثناء لأنه مصدر إلهاء أيضًا. 5- سوف تتعرض لكثير من البكتيريا الخطرة ، يمكنك أن تجعل مكتبك مريحًا قدر الإمكان ، لكن تذكر أنه يحتوي على جراثيم أكثر خطورة بـ 400 مرة من البكتيريا الموجودة على مقعد المرحاض. أظهرت الدراسات أن نسبة كبيرة من البكتيريا في المكتب كانت موجودة على لوحات مفاتيح الموظفين ، ويمكن أن تنتشر إلى أسطح أخرى مثل فأرة الكمبيوتر أو الهاتف أو الطاولة. أخيرًا ، تناول الطعام في المكتب سيؤثر أيضًا سلبًا على إنتاجيتك ، ولن يساعدك على كسب الوقت وإكمال مهامك. أسرع ، على العكس من ذلك. إن تناول شطيرة أثناء محاولة القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد يزيد من احتمالية ارتكابك للأخطاء وتسرق وقتك لإنجازها ، كما أنه يحد من قدرة الدماغ على تحديد المهام ذات الأولوية. لن يكون تناول الطعام على مكتبك مفيدًا إذا كنت تأمل في الحصول على الإلهام. يعد تغيير البيئة أمرًا مهمًا للغاية لتعزيز العملية الإبداعية ، خاصةً عندما تقضي وقتًا في التأمل في الطبيعة ، وهو نشاط مريح للدماغ ومحفز للإبداع.