هل النوم لفترات طويلة ضار بالصحة؟ يجيب خبراء في علم الأعصاب

دستور نيوز

أثار الموقع العلمي “Sense Alert” أسئلة حول مدة النوم الكافية لخبراء وباحثين في علم الأعصاب. ذكر الموقع دراسة سابقة تقول: “النوم له تأثير كبير على صحتنا وعافيتنا ، وأن أنماط الحياة المزدحمة غالبًا ما تجعل النوم صعبًا كما نريد ، وقلة النوم تؤثر على مزاجنا وقدرتنا على التركيز ونحن في خطر. للعديد من المشاكل الصحية “. ونصحنا بالنوم أكثر ، لكن هل يمكن أن يكون النوم الزائد غير صحي؟ وسأل الموقع 26 خبيرا في أبحاث النوم وعلم الأعصاب عما إذا كان النوم المفرط ضار بالصحة ، أجاب 85 ​​في المائة منهم بـ “لا”. بين مدة النوم والآثار الطبية المختلفة. وقالت الدكتورة لين كالدويل من وحدة البحوث الطبية البحرية الأمريكية والخبيرة في علم النفس العصبي: “الحد الأقصى من النوم هو حوالي 7 ساعات ، وكل ساعة أقل أو ساعة أكثر هناك عواقب صحية سلبية”. وتشمل هذه “العواقب الصحية الضارة” العديد من الأمراض الشائعة. بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسمنة. النوم المفرط ، إلى جانب النشاط البدني المنخفض ، يرتبط أيضًا بزيادة معدل الوفيات. يُذكر أنه تم جمع هذه البيانات من خلال مراقبة ومراقبة الأشخاص الذين لديهم أنماط نوم مختلفة لمعرفة حالتهم الصحية. لا توجد حاليًا “بيانات تجريبية” حول العلاقة بين زيادة مدة النوم والوفيات. تقول الدكتورة مونيكا هاك ، الخبيرة في أبحاث النوم بجامعة هارفارد: “إن إطالة مدة النوم المعتادة لها تأثير مفيد على انخفاض ضغط الدم والألم والأنسولين”. “تشير بيانات الملاحظة المذكورة سابقًا إلى أن النوم لأكثر من 7 ساعات له عواقب سلبية على الصحة”. قال الدكتور جيمي تسايتسر ، خبير أبحاث النوم من جامعة ستانفورد: “لا نعرف لماذا يكون للنوم لفترات طويلة عواقب سلبية”. “يتفق العديد من الخبراء على أنه قد تكون هناك عوامل أخرى تربط فترات النوم الطويلة بالنتائج السلبية ، ولكن ليس من الواضح ما هي هذه العوامل.” يقول الدكتور ويليام كيلجور ، خبير الأبحاث من جامعة أريزونا ، “التفسير الأكثر ترجيحًا للنوم المفرط هو أنه قد يكون مرتبطًا بالصحة ، وقد يؤدي المرض إلى النوم المفرط ، ولكن بدون دليل تجريبي ، يظل هذا السؤال مشابهًا لمسألة الدجاجة والبيضة “. قال الدكتور جيمس وير ، الخبير من كلية الطب في شرق فيرجينيا: “لا يحتاج الشخص السليم إلى مزيد من النوم”. بدلاً من ذلك ، قد يستلقي في السرير أو يستيقظ. يحتاج كل شخص إلى قدر مختلف من النوم ، وتقول الخبيرة الدكتورة فيفيان أباد من جامعة ستانفورد: “بالنسبة لمعظم البالغين ، نوصي بالنوم لمدة 7-8 ساعات. والرسالة الرئيسية هي الحصول على قسط كافٍ من النوم لتلبية احتياجاتك.” ، “قدرتك على البقاء مستيقظًا أثناء العمل طوال اليوم ، خاصة بعد الوجبات ، هي مؤشر جيد على ساعات نوم كافية.”

هل النوم لفترات طويلة ضار بالصحة؟ يجيب خبراء في علم الأعصاب

– الدستور نيوز