ألدستور
يعتبر فيتامين ب12 أحد العناصر الغذائية الأساسية لصحة الإنسان، وذلك بسبب الفوائد العديدة التي يقدمها لصحة الجسم، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء. إضافة إعلان: هناك عرض يظهر على الجسم عند الاستيقاظ في الصباح، قد يكون إشارة تحذيرية من انخفاض فيتامين ب12، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. الشعور بالتعب هو العرض الصباحي الذي يدل على نقص فيتامين ب12 في الجسم، بحسب دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتمريض. وتوصلت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد إجراء استطلاع للرأي شمل ما يقرب من ألف شخص، يعاني بعضهم من انخفاض مستويات فيتامين ب12 في الجسم. ووجد الباحثون أن التعب كان أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب12، حيث أشار 96% من المشاركين في الدراسة إلى أنهم شعروا بالتعب بشكل غير عادي عند الاستيقاظ في الصباح. قد يهمك أيضًا: 6 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب عند الاستيقاظ صباحًا وهناك أعراض أخرى لنقص فيتامين ب12 أبلغ عنها المرضى في الاستبيان، مثل تساقط الشعر، وتقرحات الفم، وعدم وضوح الرؤية، بمعدل 30% مقابل 34% لالتهاب وتورم اللسان. علاوة على ذلك، يمكن الاستدلال على نقص فيتامين ب12 في الجسم من العلامات التالية: – ضيق في التنفس. – صداع. – الدوخة. – جلد شاحب. – ضربات قلب سريعة. – صعوبة في التركيز. – اضطرابات الجهاز الهضمي. وللمحافظة على توازن فيتامين ب12 في الجسم يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به وأبرزها: – اللحوم الحمراء. – دواجن. – المحار. – منتجات الألبان. اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء.. ما هي؟ فيتامين ب12: مصادر لزيادة طاقة الجسم وتقليل التعب
علامة صباحية تشير إلى نقص فيتامين B12 في جسمك..
– الدستور نيوز