ألدستور
الأطباء دائما يقدمون النصائح الذهبية وهي “الوقاية خير من العلاج”، ولكن ماذا يجب على الإنسان أن يفعل ليطيل عمره؟ وتقدم الدكتورة أوكسانا درابكينا، كبيرة الأطباء المتخصصين في الممارسة الطبية والعلاج في وزارة الصحة الروسية، النصائح في هذا الصدد، مشيرة إلى ضرورة الحفاظ على نمط حياة صحي. وتقول: “لا تدخن، وامتنع عن شرب الكحول، ومارس النشاط البدني، وتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الخضار والفواكه يومياً”. إن تقليل استهلاك الملح يقلل من خطر الوفاة بجميع الأسباب بنسبة 39%، ومن أمراض الدورة الدموية بنسبة 36%، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19%. وتشير نتائج دراسات أخرى إلى أن عدم اتباع نمط حياة صحي يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 78 في المائة، ويمكن للعوامل الوراثية أن تزيد هذا الخطر بنسبة 21 في المائة. وإضافة إلى الإعلان، يشير الطبيب إلى أن 60 بالمئة من الوفيات الناجمة عن عوامل وراثية يمكن الوقاية منها باتباع نمط حياة صحي.
5 قواعد تقلل خطر الوفاة بنسبة 39 بالمئة…
– الدستور نيوز