ألدستور
تمتلئ مائدة الإفطار الرمضانية بالأصناف والأطعمة المغرية التي يستمتع بها المسلمون بعد ساعات طويلة من الصيام، دون مراعاة الاعتبارات الصحية. أضف إعلانا. وكذلك تمتلئ مائدة السحور بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تضاعف الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة. ولذلك، من المهم لكل صائم أن يعدل ثقافته الغذائية، وأن يضيف الأطعمة التي تدعمه أثناء أداء الفريضة العظيمة. وتقدم «عين الإخبارية» في سلسلة «صحتك في رمضان» مجموعة من النصائح الطبية المتعلقة بالمحظورات التي يجب على كل صائم تجنبها خلال وجبتي الإفطار والسحور. قال الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية المساعد بالمعهد القومي للتغذية بالقاهرة، إن أي فتاة أو امرأة مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات وتعاني من مشكلة الوزن الزائد عليها أن تعمل على التخلص منه. وأوضح جمال لـ«العين الإخبارية» أن تكيسات المبايض هي إحدى علامات مقاومة الأنسولين، لذا فهي أكثر عرضة من غيرها للإصابة بمرض السكري، خاصة في حال وجود عوامل خطر أخرى. وقدمت الأخصائية مجموعة من النصائح لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات فيما يتعلق بنظامهم الغذائي خلال شهر رمضان، أبرزها: البكتيريا الآكلة للكوليسترول.. حماية طبيعية من أمراض القلب – عدم إهمال تناول الأطعمة الغنية بالألياف وخاصة الألياف القابلة للذوبان. – تجنب تناول الكثير من السكر، وخاصة السكريات البسيطة التي يتم هضمها بسرعة. – لا تهمل تناول الحبوب الكاملة كمصادر للكربوهيدرات. – تجنب إهمال شرب الماء طوال الفترة من الإفطار حتى السحور. – تجنب الإكثار من تناول الأطعمة المالحة والمخللات والملح بشكل عام، حتى لا يحتفظ الصوديوم بالمياه في الجسم أو يؤثر على مستويات ضغط الدم. – تجنب شرب المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على الصوديوم وكمية كبيرة من السكر المحلى. لا ينصح بتناول المشروبات الرمضانية سريعة التحضير، فهي مستحضرات مخبرية ذات أصل كيميائي في أغلب الأحيان محلاة بكمية كبيرة من السكر. – لا تهمل ممارسة الرياضة ولو كانت بسيطة، والاهتمام بالتغذية السليمة بشكل عام. اقرئي أيضًا: نصائح غذائية للنساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
8 نصائح لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أثناء الصيام..
– الدستور نيوز