ألدستور
تسبب دهون البطن إحراجاً لمن يعاني منها، بالإضافة إلى أنها تسبب أمراضاً خطيرة. ويوصي الخبراء بنوع معين من الجبن “يزيل” هذه الدهون. ولمن لا يحب تناول الجبن، هناك خلطة “سحرية” تؤدي نفس الغرض وتنظم نسبة السكر في الدم. وبالإضافة إلى أضرارها النفسية على من يعاني منها، فإن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن يمكن أن تكون خطيرة للغاية، لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني. لكن الخبر السار، بحسب موقع “MSN” باللغة الألمانية، هو أنه إذا اخترت الأطعمة المناسبة، يمكنك تقليل دهون البطن وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض أكثر خطورة، بحسب dw. لمحاربة دهون البطن، يوصي خبراء التغذية بالأطعمة الغنية بالبروتين. هناك نوع محدد من الجبن يثبت أنه أفضل حارق للدهون وهو الجبن القريش! يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت منخفض الدهون، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن. ووفقا للدراسات، فإن تناول البروتين يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل تلقائيا من دهون البطن. من الأفضل محاولة استهلاك 1.5 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 70 كيلوجرامًا، فهذا يعادل 105 جرامًا من البروتين يوميًا. يساعد الجبن القريش على تلبية هذه الحاجة، وكذلك الأسماك واللحوم الخالية من الدهون، وكذلك البيض والبقوليات. إذا اخترت الأطعمة المناسبة، يمكنك تقليل دهون البطن وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة. “العصيدة” السحرية لأولئك الذين لا يحبون أكل الجبن، ولكن ماذا لو لم يكن أحد من محبي الجبن؟ ويقول موقع MSN باللغة الألمانية إن هناك تركيبة أخرى تقضي على دهون البطن، وهي الشوفان مع بذور الشيا، حيث يحتوي كلاهما على عناصر غذائية أساسية تعزز فقدان الوزن. يمكن عمل هذا المزيج كالآتي: أحضري قدراً صغيراً وضعي فيه ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وملعقتين كبيرتين من سائل الفانيليا المركزة مع نصف لتر من الماء أو الحليب واتركي الخليط على النار حتى يغلي ثم اخفضي القدر. درجة الحرارة وأضيفي إليه كوبًا من دقيق الشوفان واتركيه حتى يغلي معًا لمدة خمس دقائق. . اترك كل شيء لبضع دقائق. ضعي “العصيدة” في وعاء ورشي بذور الشيا فوقها. وبذلك تكون قد أعددت أفضل وجبة فطور لخسارة دهون البطن وتنظيم مستويات السكر في الدم، بحسب موقع MSN.
الجبن القريش يساعدك على التخلص من دهون البطن…
– الدستور نيوز