دستور نيوز
توصل فريق من العلماء إلى طريقة فعالة يمكنها أن تخفف بسرعة من شدة آلام السرطان وتخفف القلق المصاحب لها. وقال الفريق إن الطريقة تتضمن “التنفس الواعي لمدة 20 دقيقة”، وهو ما يركز انتباه الشخص على تنفسه، مما يساهم في تخفيف آلام أعراض السرطان، بحسب المجلة الطبية البريطانية، بحسب ما نشره موقع “روسيا اليوم”. وأوضح العلماء أن الألم المتوسط إلى الشديد يصيب نحو 30-40% من مرضى السرطان في جميع أنحاء العالم، نتيجة ضغط الورم أو غزو الأنسجة المحيطة، والآليات العصبية، والآثار الجانبية للعلاج. وتعتبر التدخلات العلاجية القائمة على اليقظة الذهنية، ضمن مجموعة من العلاجات التكميلية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، والتدليك، والوخز بالإبر، والتمارين الرياضية، ذات قيمة واعتراف متزايد، لكن الأبحاث التي أجريت حتى الآن حول فعالية اليقظة الذهنية في تخفيف الألم ركزت على برامج تستمر لعدة أسابيع أو لمدة 5-10 دقائق فقط، أو على أشخاص لا يعانون من السرطان. وفي هذا الصدد، سعى العلماء إلى معرفة ما إذا كانت جلسة واحدة من التنفس الواعي لمدة 20 دقيقة يمكن أن توفر نفس الفائدة المرجوة لمرضى السرطان. شملت الدراسة 40 مريضًا يعانون من أنواع مختلفة من السرطان، وكان لديهم درجة ألم 4 أو أعلى من 10، مما يشير إلى ألم متوسط إلى شديد. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: مجموعة واحدة (21 شخصًا) مارست جلسة تنفس واعي بقيادة طبيب مدرب على تقنيات اليقظة (تضمنت الجلسة شرحًا موجزًا لمفاهيم وممارسات اليقظة، تليها 20 دقيقة من التنفس الواعي). تتكون الجلسة من أربع خطوات، كل منها مدتها 5 دقائق: تحديد الاستنشاق والزفير، وتتبع طول النفس بالكامل، وإعادة العقل إلى الجسم، وإرخاء الجسم من الرأس إلى القدمين. تلقت المجموعة الأخرى (19 شخصًا) جلسة استماع داعمة لمدة 20 دقيقة بقيادة طبيب، حيث سُئلوا عن تجاربهم مع المرض. تم قياس شدة الألم لدى كل مريض قبل وبعد كل تدخل، باستخدام مقياس تصنيف رقمي معتمد (0-10)، في حين تم استخدام مقياس القلق والاكتئاب في المستشفى (HADS) لتقييم حالتهم المزاجية. أظهرت النتائج أن مجموعة التنفس اليقظ شهدت انخفاضًا أكبر في شدة الألم وعدم الراحة من مجموعة التحكم، وانخفاضًا أكبر بكثير في درجة HADS. يعترف الباحثون بالحجم الصغير نسبيًا للدراسة وحقيقة أنها أجريت في مركز طبي واحد فقط، ولكن المرضى المصابين بالسرطان غالبًا ما يواجهون قيودًا عملية، لذا فإن ممارسات اليقظة القصيرة التي يمكن أن تقلل الألم بسرعة وتكمل الأساليب الدوائية التقليدية تستحق الاستكشاف. كما يدعم معدل الاستجابة بنسبة 100 في المائة وغياب الأحداث السلبية جدوى وسلامة التنفس اليقظ لمدة 20 دقيقة. نُشرت الدراسة في مجلة BMJ Supportive & Palliative Care.
طريقة فعالة وواعدة لتخفيف آلام السرطان بسرعة
– الدستور نيوز