كيف يمكن لمشاهدة الأحداث الرياضية أن تساعدك على خسارة الوزن؟

دستور نيوز

توصلت دراسة جديدة من جامعة لوفبورو إلى أن مجرد مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن. وفقًا للدراسة، يمكن للمشاهدين حرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية على مدار فترة 90 دقيقة. لوضع ذلك في المنظور، فإن هذا يعادل الجري لمدة 45 دقيقة. بالعمل مع الدكتور ديل إسلينجر، عالم الرياضة في جامعة لوفبورو، ابتكر الفريق صيغة تسمى “قوة الاحتفال”. تحسب الصيغة إنفاقك للطاقة أثناء مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون، وتأخذ في الاعتبار خمسة عوامل رئيسية: وزن الجسم، وكيفية مشاهدتك للرياضة، ووقت اليوم، وكثافة الاحتفال، ووقت الاحتفال. بناءً على هذه الصيغة، يمكن لمشجع كرة قدم يزن 80 كجم (176 رطلاً) يشاهد مباراة مدتها 90 دقيقة أثناء الجلوس والتحرك، ويتفاعل بقوة بالقفز أو اللكم في الهواء أو الصراخ لمدة ثلاثة أرباع المباراة، أن يحرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية. قد يعادل هذا الجري لمدة 45 دقيقة. إن مشجعي التنس بنفس الوزن والذين يشاهدون مباراة لمدة ثلاث ساعات أثناء الجلوس والتحدث، ويحتفلون باعتدال بالتصفيق والهتاف كثيرًا، يمكنهم حرق ما يصل إلى 432 سعرة حرارية، وهو ما قد يعادل السباحة لمدة 60 دقيقة. في حين أن مشجعي ألعاب القوى بنفس الوزن والذين يشاهدون مباراة لمدة 60 دقيقة أثناء الجلوس ويتفاعلون باعتدال من خلال القفز على أقدامهم والمشي لمدة ربع الوقت، يمكنهم حرق ما يصل إلى 162 سعرة حرارية، وهو ما قد يعادل المشي لمدة 30 دقيقة. أخيرًا، مشجع الرماية بنفس الوزن والذي يشاهد مباراة لمدة 60 دقيقة أثناء الجلوس ويتفاعل جسديًا من خلال التصفيق وقضم أظافره لمدة ربع الوقت، يمكنه حرق ما يصل إلى 106 سعرات حرارية، وهو ما قد يعادل جلسة مدتها 15 دقيقة. قال الدكتور إسلينجر: “إن مشاهدة الرياضة مرتبطة بشكل إيجابي بالرفاهية والحيوية. من خلال الجمع بين كيفية مشاهدتنا للرياضة وكثافة احتفالاتنا، مع مراعاة عوامل مثل وزن الجسم والمدة الإجمالية، تسمح صيغة قوة الاحتفال المبتكرة لعشاق الرياضة بـ “من خلال قياس إنفاقهم للطاقة أثناء الاستمتاع بإثارة الألعاب”، يأتي البحث بعد فترة وجيزة من دراسة وجدت أن لعب ألعاب الفيديو يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. كشف بحث أجراه Stakester أن اللاعبين الذكور يمكنهم حرق 420 سعرة حرارية هائلة خلال جلسة لعب مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبات الإناث حرق ما يصل إلى 472 سعرة حرارية، أي ما يعادل القيام بـ 1000 تمرين شد البطن. RT

كيف يمكن لمشاهدة الأحداث الرياضية أن تساعدك على خسارة الوزن؟

– الدستور نيوز