دستور نيوز
عندما تتوقف وتفكر فيما يجعلك سعيدًا، فكم مرة يتبادر إلى ذهنك مفهوم “الارتقاء فوق المنحنى”؟ هناك العديد من الأفكار الشائعة حول الصفات اللازمة لتجاوز الأوقات الصعبة، بالإضافة إلى سمات الشخصية التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك. هل تمر بيوم سيئ؟ قل لنفسك أن تتوقف عن التركيز على السلبيات. إذا واصلت فقط، فستختفي مشاكلك. في علم النفس، يعكس هذا الموقف مفاهيم مثل “الكفاءة الذاتية”، أو الثقة في قدرتك على إكمال مهمة بنجاح؛ و”الشجاعة”، أو القدرة على المثابرة؛ و”المرونة”، أو القدرة على التكيف والتغلب على التوتر، وكلها مرتبطة بمفهوم أوسع يسمى “القوة العقلية”. أضف إعلانًا مفهوم القوة العقلية وفقًا لموقع Psychology Today، وهو موقع ويب يهتم بالصحة العقلية والصحة العقلية والعلوم السلوكية، فإن هذه الصفات الثلاث (الكفاءة الذاتية والشجاعة والمرونة) جيدة جدًا، لكنها ليست كافية بمفردها لتؤدي إلى السعادة. ومع ذلك، فإن “القوة العقلية” يمكن أن تتنبأ بمجموعة من النتائج الإيجابية التي تتجاوز تلك المرتبطة بهذه المفاهيم الثلاثة. وفقًا للموقع الإلكتروني، فإن القوة العقلية هي مفهوم مشتق من مجال علم النفس الرياضي كوسيلة لشرح كيفية تعامل الرياضيين مع الضغوط والتوترات المفروضة عليهم من المنافسة الشديدة والحاجة إلى التدريب. باستخدام عينة من 367 طالبًا جامعيًا شابًا، أجرت جامعة لندن استطلاعًا بالتعاون مع جامعات أخرى لتحديد الصفات الأساسية للقوة العقلية. كانت الصفات الست التي يمكن اعتبارها “مقاييس للقوة العقلية” على النحو التالي: التحدي: عادة ما تبرز التحديات أفضل ما في الشخص. الالتزام: يلتزم كل شخص بفعل كل ما يلزم للوفاء بوعوده وتحقيق أهدافه. التحكم العاطفي: إن إدارة عواطفك وعواطف الآخرين أمر مهم لتحقيق السعادة والحفاظ عليها. التحكم في الحياة: يجب أن يكون لديك اعتقاد بأنك تستطيع التحكم في حياتك حقًا. الثقة في القدرات: يجب أن تعتقد أن لديك القدرة على القيام بالأشياء، أو على الأقل أنك تستطيع اكتساب القدرات الجديدة التي تحتاجها. الثقة الشخصية: بالثقة، يمكنك التأثير على الآخرين والدفاع عن موقفك عند الضرورة. استخدام القوة العقلية لصالحك ليس عليك أن تكون رياضيًا للاستفادة من الطرق التي يمكن أن تساعدك بها القوة العقلية في التغلب على بعض مشاكلك، أو على الأقل جعلها أكثر احتمالًا. وهذا يثير تساؤلًا حول كيفية الاستفادة من نقاط قوتك الداخلية. وفقًا للبحث، فإن الطريق إلى قدر أعظم من المرونة ينطوي على تدخلات تركز على التفكير الإيجابي وتحديد الأهداف وإدارة القلق والانتباه. على سبيل المثال، عندما تشعر بالتوتر بشأن شيء ما، يمكنك ترجمة هذا التهديد عقليًا إلى تحدٍ. باستخدام القوة والقدرات العقلية، يمكنك مواجهة التحدي وإخراج أفضل ما لديك، مما يساعدك على توجيه انتباهك إلى الشيء الذي يسبب لك التوتر والتغلب عليه. في النهاية، فإن مراجعة مفهوم السعادة لتشمل الأبعاد الستة للقوة العقلية لديها القدرة على إعطائك رؤى جديدة ليس فقط حول ما يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، ولكن أيضًا حول كيفية بناء قوتك من الداخل إلى الخارج. (وكالات)
لتكون سعيداً.. 6 صفات تدعم قوتك العقلية
– الدستور نيوز