دستور نيوز
دبي – يلجأ بعض الأشخاص إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واليوغا والتأمل واليقظة الذهنية، لكن البعض لا يزال يفشل في التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، هناك عدد من العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها فورًا لاستعادة الشعور بالسلام النفسي، على النحو التالي: 1- التحميل الرقمي: إن قضاء ساعات طويلة على الأجهزة الرقمية أو استهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يرهق العقل ويجهده. 2- القمع العاطفي: إن قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها يمكن أن يؤدي إلى التوتر والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف. 3- إرضاء الآخرين: إن السعي المستمر للحصول على الموافقة أو محاولة إرضاء الجميع يمكن أن يؤدي إلى قدر هائل من القلق ويمنع الشخص من التعبير عن نفسه بشكل مريح وعفوي. 4- الاستهلاك المفرط بلا تفكير: إن الانخراط في التسوق أو الأكل أو أي أنشطة أخرى بلا تفكير كآلية للتكيف يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب وعدم الرضا. 5- العيش في الماضي أو المستقبل إن الشعور بالحنين الشديد إلى الماضي أو تخيل المستقبل باستمرار يمكن أن يمنع الشخص من الاستمتاع باللحظة الحالية. 6- الخوف من الفشل: إن تجنب التحديات أو التجارب الجديدة بسبب الخوف من الفشل يمكن أن يحد من النمو الشخصي ويخلق شعوراً بالتعثر. 7- الإفراط في الالتزام: إن تحمل الكثير من المسؤوليات أو الأنشطة يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق والشعور بالإرهاق. 8- البحث عن الكمال: إن البحث عن الكمال في الذات أو توقع الكثير من الآخرين يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل والعلاقات المتوترة، مما يسبب حالات نفسية غير مريحة. 9- الافتقار إلى الحزم: إن الافتقار إلى الحزم والفشل في التعبير بوضوح عن احتياجات المرء أو حدوده يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاستياء والعجز في العلاقات الشخصية والمهنية. – (العربية نت)
عادات قد تدمر راحة بالك.. أبرزها التسوق
– الدستور نيوز