دستور نيوز
حذر خبراء الصحة من المخاطر الحقيقية لضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف. ويقول الخبراء إن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والسمنة، لأن هذه الظروف تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته. عامل الخطر الرئيسي هو عدم التعود على درجات الحرارة المرتفعة. لكن البروفيسور روب جالواي، الذي عالج حالات مماثلة تهدد الحياة، يقدم طرقًا للوقاية من ضربة الشمس. أولاً، أوضح جالواي أن أجسامنا تعمل في درجات حرارة تصل إلى 37 درجة مئوية. تبدأ الإنزيمات والبروتينات الحيوية لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول الجسم في الانهيار مع ارتفاع درجات الحرارة فوق هذا المستوى. يمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة حيث تموت الخلايا وتنطلق المركبات السامة وتبدأ الأعضاء حرفيًا في الإغلاق. لتجنب هذا، تمتلك أجسامنا آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم إلى حوالي 37 درجة مئوية قدر الإمكان. هذا هو السبب في أننا نتعرق عندما يكون الجو حارًا في الخارج، حيث أن العرق الذي يتبخر من الجلد له تأثير تبريد على الجسم. ولكن في بعض الحالات، لا تكون هذه الآليات فعالة. على سبيل المثال، في الظروف الحارة الرطبة، يكون الهواء ممتلئًا بالرطوبة بالفعل، مما يمنع العرق من التبخر بكفاءة. عندما لا يتبخر العرق، لا يمكنه تبريد الجسم، مما يسبب ارتفاعًا خطيرًا في درجة حرارة الجسم. غالبًا ما تكون أول علامة على ضربة الشمس هي الارتباك، حيث تكون خلايا المخ أكثر حساسية للتغيرات في درجات الحرارة. تشمل الأعراض الأخرى الدوخة والغثيان والصداع والجلد الساخن والاحمرار والجاف وتسارع النبض والإغماء. في هذا الصدد، يقول جالواي إنه إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في ظروف حارة، فإن التأقلم مع الحرارة المرتفعة أمر بالغ الأهمية، لذلك يمكن أن تكون الساونا قبل العطلة استراتيجية وقائية فعالة. يجب أن تبتعد عن الشمس في الصيف، حيث يمكن أن تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، وتخرج في المساء عندما يكون الطقس أكثر برودة. بالإضافة إلى واقي الشمس والقبعة، يقول جالواي أنه يجب عليك ارتداء ملابس فاتحة اللون مصنوعة من القطن. يجب أن تشرب المزيد من الماء عن المعتاد، وتجنب القهوة والكحول، حيث أن كلاهما مدر للبول. يمكنك ارتداء سترات الثلج قبل ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق. يجب عليك أيضًا تجنب الأدوية المضادة للالتهابات مثل فولتارين وإيبوبروفين، لأنها يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتضر بالأمعاء، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس.
نصائح هامة لتجنب ضربة الشمس القاتلة..
– الدستور نيوز