دستور نيوز
غالبًا ما تقدم الأبحاث إجابة واحدة حول ما إذا كان الابتسام يمكن أن يجعلك تشعر بسعادة أكبر، ولكن هل يترجم ذلك إلى العالم الحقيقي؟ عندما تشعر بالإحباط، قد تتبع النصيحة الكلاسيكية المتمثلة في التظاهر بالابتسامة لخداع نفسك للشعور بالسعادة. ولكن هل يمكن أن يؤدي إجبار نفسك على الابتسام إلى تحسين مزاجك بالفعل؟ قالت ماري كروس، الأستاذة المساعدة في الصحة السلوكية الحيوية في ولاية بنسلفانيا، لموقع لايف ساينس إن السؤال كان مثيرًا للجدل بين العلماء. ولكن في السنوات القليلة الماضية، كشفت الأبحاث عما تقول إنه يبدو وكأنه إجابة واضحة: “على الأقل في بيئة المختبر، فإن جعل نفسك تبتسم يمكن أن يحسن مزاجك”. وجد تحليل آخر أن الابتسام لا يمكن أن يزيد من السعادة فحسب، بل يخلقها بالفعل. يقول نيكولاس كولز، عالم أبحاث في جامعة ستانفورد يدرس المشاعر والمؤلف الرئيسي للدراسة: “إنه مثل الفرق بين الابتسام أثناء النظر إلى صورة جرو والابتسام أثناء التحديق في جدار فارغ”. ومع ذلك، قال كولز إن نتائج التحليل لم تكن قوية، لأنها كانت تستند في الغالب إلى أبحاث قديمة مشكوك فيها، ولم يكن من الممكن التحدث إلى العلماء الذين أجروا التحليل. بالإضافة إلى ذلك، توصلت دراسة بحثية عالية الجودة نُشرت في مجلة Perspectives on Psychological Science في عام 2016 إلى استنتاجات متضاربة عندما فشلت في تكرار نتائج دراسة رئيسية. ونظرًا لهذين العاملين، لم يكن كولز مقتنعًا تمامًا بنتائج مراجعته الخاصة. لذلك قام بتجميع فريق دولي من الباحثين ذوي وجهات نظر مختلفة حول هذا الموضوع، أطلق عليه اسم Many Smiles Collaboration. لقد صمموا دراسة نُشرت في Nature Human Behavior في عام 2022 والتي نظرت في أكثر من 3800 مشارك من 19 دولة. بالنسبة للدراسة، طلب الباحثون من المشاركين الابتسام بثلاث طرق مختلفة: من خلال النظر إلى صورة لشخص مبتسم ونسخ تعبيره، أو اتباع تعليمات عضلة تلو الأخرى حول كيفية الابتسام، أو وضع قلم في أفواههم. نظر البعض إلى صور إيجابية، مثل الجراء، أثناء الابتسام، والبعض الآخر لم يفعل. باستخدام الطريقتين الأوليين، زادت السعادة بغض النظر عما إذا كان المشاركون قد نظروا إلى صورة إيجابية أم لا، لكن النتائج كانت غير واضحة مع طريقة القلم في الفم. بشكل عام، أظهرت الدراسة أن تزييف الابتسامة جعل الناس يبلغون عن كونهم أكثر سعادة. تُعرف فكرة أن تعابير الوجه يمكن أن تؤثر على المشاعر باسم فرضية ردود الفعل الوجهية. هذا لا ينطبق فقط على الابتسام. على سبيل المثال، يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالغضب، وفقًا لتحليل كولز. يمكن أن تجعل التجارب الجسدية الأخرى، مثل شد العضلات، الشخص يشعر بمزيد من التوتر من خلال نوع مماثل من ما يسمى ردود الفعل الحسية العميقة. لكن كيف يحدث هذا بالضبط في الدماغ غير واضح. يعتقد بعض الخبراء أن وضع تعبير مثل الابتسامة يؤدي إلى مسار عصبي محدد مرتبط بالسعادة والذي “يخلق استجابة فسيولوجية كاملة”، كما يقول كولز، ويفسر الدماغ هذه الاستجابة على أنها سعادة. لكنه يضيف أن هذه الفكرة مثيرة للجدل للغاية. يقترح آخرون أن الدماغ يفسر ببساطة الابتسامة كعلامة على أنك سعيد. تتضمن النظريات الإضافية أن ردود الفعل الوجهية تؤثر على كيفية معالجتنا للمعلومات العاطفية الأخرى أو تجعل الناس يفكرون في الذكريات المرتبطة بتعبير وعاطفة معينة، وفقًا لدراسة أجريت عام 2022 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. لسوء الحظ، الخبراء غير متأكدين مما إذا كانت النتائج تنتقل من المختبر إلى العالم الحقيقي، لأنه في الحياة الواقعية، يكون لدى الدماغ مدخلات أكثر بكثير مما لديه في المختبر. وقالت كروس إنه إذا أخبر وجه الدماغ أنه سعيد ولكن كل شيء آخر أخبره أنه ليس كذلك، فقد لا تؤثر الابتسامة على المشاعر. ومع ذلك، أضافت: “أعتقد بالتأكيد أنه لا يوجد ضرر في الابتسام عدة مرات في اليوم لمعرفة ما إذا كان ذلك يحسن مزاجك”. الوكالات اقرأ أيضًا: الشباب أقل سعادة من الأجيال الأكبر سنًا. لماذا؟ طرق مثبتة علميًا. كيف يمكنك أن تكون سعيدًا؟
هل يمكن للابتسامة المزيفة أن تجعلك تشعر بالسعادة؟
– الدستور نيوز