دستور نيوز
يعد التوازن الحمضي القاعدي أحد المؤشرات المهمة لصحة الإنسان، لأنه يؤثر على عمل الجسم بأكمله. وعندما ينزعج، تنخفض المناعة، ويتدهور الجلد، وتسوء الصحة العامة. وفي إضافة إعلان، تشير الدكتورة بولينا جورافليوفا، خبيرة التغذية، إلى أن سوء التغذية غالباً ما يسبب خللاً في التوازن الحمضي القاعدي، مما يؤدي إلى “تحمض” الجسم. وتقول: “تقل المناعة بشكل واضح عندما تزيد الحموضة، وتبدأ عملية التمثيل الغذائي، وتصبح العظام هشة، ويتغلب التعب المزمن، وتبدأ مشاكل الجلد. ووفقا لها، فإن العواقب السلبية لعدم التوازن الحمضي القاعدي هي زيادة نشاط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، حيث تبدأ في التكاثر بنشاط في بيئة حمضية. بالإضافة إلى ذلك، يتم تعطيل الحاجز الواقي للبشرة ويتباطأ التمثيل الغذائي. ويرجع ذلك إلى اتباع نظام غذائي يهيمن عليه اللحوم والحلويات ومنتجات الألبان المبسترة والكحول والقهوة والشاي والتدخين. لافتا إلى أن هذا هو ما يتبعه معظم الناس. ولذلك من المهم إضافة الأطعمة “القلوية” إلى النظام الغذائي، مثل الخضر الورقية والخضروات التي تحتوي على كمية صغيرة من النشا – السبانخ والقرنبيط والجزر والكرفس. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإضافة الأفوكادو والحمضيات والمكسرات (باستثناء الكاجو والفول السوداني)، وكذلك الأسماك الدهنية إلى النظام الغذائي. ويشير الأخصائي إلى أنه للحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي، يجب التقليل من تناول السكر ومنتجات الألبان، وكذلك تناول اللحوم والأطعمة المصنعة، وكذلك الكافيين. . تساعد التمارين الرياضية أيضًا على استعادة التوازن الحمضي القاعدي، وحتى المشي يساهم في ذلك. ر.ت
كيف نحقق التوازن الحمضي القاعدي في الجسم؟…
– الدستور نيوز