دستور نيوز
يقضي العديد من مستخدمي هواتف الإنترنت ساعات طويلة في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وقد يصل البعض إلى مرحلة الإدمان، بينما يقع آخرون في فخ الشعور بالحزن أو القلق أو الغضب أو الحسد أو ما هو أسوأ من ذلك، بحسب صحيفة وول ستريت جورنال. المجلة الأمريكية. أضف إعلانا. يطلق متخصصو الإنترنت على قضاء المزيد من الوقت في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي اسم “التمرير السلبي”، ويقدمون بعض النصائح لاستعادة السيطرة والتحكم في الوقت الذي يقضيه المستخدمون في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي. ويرى بعض الخبراء أن الخيار المفضل هو حذف هذه التطبيقات من الهاتف، بينما يرى البعض الآخر أن هناك خيارات أخرى للتحكم في استخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي، إذا كان المستخدم لا يرغب في عملية الحذف. غيّر الطريقة التي تتعامل بها: تقول ميشيل موهتيس، الأخصائية الاجتماعية المقيمة في ريد بانك بولاية نيوجيرسي: “التمرير السلبي يمكن أن يقع بسرعة في فخ المقارنة واليأس”. وينصح موهتيس بضرورة تعلم أشياء جديدة، باستخدام الإنترنت، بدلاً من التمرير السلبي، مثل تخصيص الوقت لتعلم مهارة جديدة عبر اليوتيوب، أو البحث عن مزيد من المعلومات حول موضوع يثير اهتمامك، أو التواصل مع مجتمع جديد. ينصح خبراء تنظيم المحتوى بضرورة التفكير مليًا في كيفية تأثير الحسابات التي تتابعها على نفسك. ووفقا لهم، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كان المحتوى الذي تشاهده يثير الحسد بداخلك، أو الشعور بأنك أقل من الآخرين. ويشير الخبراء إلى أن معظم تطبيقات التواصل الاجتماعي توفر خاصية السماح بظهور مواضيع معينة وحظر مواضيع أخرى، دون إلغاء الصداقة مع شخص ما، لتجنب محتواها. الحذف ثم الحذف. وبحسب تقرير الصحيفة الأمريكية، يرى بعض الخبراء أن تجنب الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي يكمن في بعض الأحيان في حذفها بالكامل من الهاتف. ويؤكد الخبراء أن المستخدم غير ملزم باستخدام التطبيقات التي يقوم بتنزيلها، ويقولون إن مجرد قيامك بتنزيل تطبيق مرة واحدة، لا يعني أنه يجب أن يبقى على الشاشة الرئيسية لهاتفك إلى الأبد. يقولون أنه إذا وجدت أن استخدام أي تطبيق معين في أوقات محددة يضر بك، فاحذفه من هاتفك، وقم بتنزيله عند الحاجة فقط. وينصحون بأنه إذا قررت الاحتفاظ ببعض التطبيقات، فمن الممكن أيضًا إيقاف تشغيل الإشعارات، أو تشغيل ميزة عدم الإزعاج.
نصائح لتنظيم الوقت الذي تقضيه في تصفح هاتفك..
– الدستور نيوز