دستور نيوز
تشير الدكتورة ناتاليا دينيسوفا، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن اتباع نظام غذائي صحيح يساعد في بعض الحالات على تقليل جرعة أدوية ضغط الدم. أضف إعلانا. ويقول الخبير في مقابلة مع صحيفة “Ergomenti e Fakti”: “تعتبر الخضار أحد المصادر الرئيسية للبوتاسيوم. البوتاسيوم يعزز إفراز السوائل. من الجسم، ونتيجة لذلك ينخفض مستوى ضغط الدم ويقل التورم. لذلك، إذا كان النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الخضروات المختلفة، مع تقليل استهلاك الملح، فمن الممكن نظريًا تقليل جرعة الأدوية الخافضة للضغط. وينصح الطبيب بتناول الشبت والبقدونس والخس وغيرها من الأطعمة. الخضار الورقية (10-15 جرام) في كل وجبة بشرط ألا يكون هناك مشاكل في البنكرياس وأن لا تسبب الخضار حرقة المعدة وغيرها، بالإضافة إلى أن الخضار مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد لأن الألياف الغذائية الموجودة فيها تساعد التخلص من الدهون الزائدة والكوليسترول. تعتبر الخضار الطازجة مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة: فيتامين C، والكاروتينات، والكلوروفيل، وغيرها. تحتوي الخضروات ذات اللون البني المحمر والأرجواني على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة، مما يزيد من قيمتها الغذائية. ووفقا لهم، يحتاج الإنسان إلى فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى لتحسين الدورة الدموية وتحفيز عملية تكوين الدم وبالتالي تحسين وصول الأكسجين إلى أعضاء وأنسجة الجسم. بالإضافة إلى ذلك فإن معظم الخضروات غنية بالزيوت الطيارة، وخاصة الشبت، مما يقلل من تكوين الغازات ويحسن عملية الهضم. بشكل عام، تساعد الخضروات مثل الكزبرة والبقدونس والكرفس وغيرها إلى حد ما على تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بهضم كميات كبيرة من اللحوم ومنع الإفراط في تناول الطعام. ر.ت
نظام غذائي مثالي لخفض أدوية ضغط الدم…
– الدستور نيوز