دستور نيوز
وجد باحثون من جامعة تكساس أن ممارسة النشاط البدني خلال النهار لمدة 60 دقيقة على الأقل يجعل الفرد ينام بشكل أفضل في الليل. كما أن ممارسة الرياضة تقلل من مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص في فترة النوم التي تحدث خلالها الأحلام، والتي تسمى حركة العين السريعة. وهذه أيضًا هي الفترة التي يعاني فيها معظم الناس من الكوابيس، وفقًا لجامعة جونز هوبكنز. قد تساعد التمارين المنتظمة واليوغا والتأمل أيضًا في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، وبالتالي تقليل الكوابيس المزمنة، وفقًا لعلماء النوم في جامعة ستانفورد. وكالات إقرأ أيضاً: هل تصدق ذلك؟ قلة النوم تبطل تأثير التمارين الرياضية على صحة الدماغ
ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة تطرد الكوابيس..
– الدستور نيوز