دستور نيوز
هل أنت ممن يغرقون أنفسهم بكميات كبيرة من الماء خلال فترة السحور في شهر رمضان لتجنب الشعور بالعطش في أوقات الصيام؟ لذا، قد يكون من المفيد لك أن تعلم أن القيام بذلك قد يضر بصحتك. أضف إعلانا. وفيما يلي الأسئلة المتعلقة بمياه الشرب التي قد تتبادر إلى أذهان الصائمين في شهر رمضان، بحسب ما نشر في موقع “CNN عربية”. -هل يمكنني شرب الماء بقدر ما أريد؟ ومن الضروري الحرص على عدم الإفراط في شرب الماء لتجنب نقص الصوديوم في الدم. يحدث التسمم المائي عندما يكون هناك الكثير من السوائل، ولا يمكن إزالة الفائض عن طريق التعرق أو التبول. وهذا يسبب نقص صوديوم الدم، وهي حالة يكون فيها مستوى الصوديوم في الدم أقل من المعدل الطبيعي. بالإضافة إلى شرب الماء، يمكن تقليل الشعور بالعطش من خلال الطعام الذي تتناوله أيضًا، والتوجه إلى أنواع الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مثل الخيار، والخس، والبطيخ، والفراولة. – ماذا يحدث إذا لم أستمر في شرب كمية كافية من الماء؟ الحرص على شرب الماء أمر مهم بشكل يومي، ولا يختلف الأمر خلال شهر رمضان، بحسب الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية. ومن الضروري شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المرطبة بين الإفطار والسحور. وكمعيار عام لضمان التوازن، توصي المنظمة بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. وقد تؤدي قلة شرب الماء إلى إصابة الإنسان بأعراض مزعجة مثل الجفاف، وقلة التركيز، وصعوبة الفهم، والعطش الشديد، وقلة التبول، بحسب ما ذكر مجلس الصحة الخليجي على منصة “X” (تويتر سابقا). هل شرب الماء البارد في وجبة الإفطار يسبب مشاكل صحية؟ قد يكون من المغري شرب كوب من الماء المثلج بعد يوم طويل من الصيام خلال شهر رمضان، ولكن من الأفضل عدم القيام بذلك على الفور. شرب الماء المثلج مباشرة عند الإفطار يقلل من حركة الدم إلى المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل المغص والتشنجات وصعوبة الهضم والسمنة، بالإضافة إلى حرقة المعدة المتكررة بعد الإفطار.
أهم 3 أسئلة تدور في ذهن الصائم حول شرب الماء..
– الدستور نيوز