دستور نيوز
لا خلاف على أن السلطة من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، لأنها تتكون من خضروات ذات قيمة غذائية عالية. ومع ذلك، هناك وقت على مدار اليوم لا ينبغي تناوله فيه. وبحسب خبراء التغذية، فمن الأفضل عدم تناول السلطة ليلاً، لما قد تسببه من أضرار للجسم. وسيقوم المستشار بمراجعتها في التقرير التالي، بحسب موقع Eat This. إضافة إعلان أضرار تناول السلطة قبل النوم 1- اضطرابات الجهاز الهضمي: تواجه المعدة صعوبة كبيرة في هضم السلطة ليلاً، لأن نشاط الجهاز الهضمي يتراجع مساءً، مما يؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن والغازات. 2- زيادة الوزن: من المعروف أن السلطة تساعد على إنقاص الوزن، وذلك بسبب انخفاض سعراتها الحرارية ومحتواها العالي من الألياف الغذائية التي تسد الشهية، ولكن إذا تم تناولها ليلاً يصبح الإنسان عرضة لزيادة الوزن، والسبب هو بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي في هذا الوقت من اليوم. 3- مرض السكري تناول السلطة ليلاً، وخاصة السلطات الغنية بالكربوهيدرات، قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. 4- صعوبة النوم: اضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن تناول السلطة ليلاً قد تجعل الإنسان غير قادر على النوم ليلاً، نتيجة تشنجات المعدة المصاحبة لغازات البطن. أفضل وقت لتناول السلطة في النهار: ينصح بتناول السلطة في الصباح على الإفطار أو قبل غروب الشمس، أما في المساء فيجب استبدالها بالأطعمة الخفيفة على المعدة، مثل الفاكهة أو الخالية من الدهون. زبادي. -المستشار إقرأ أيضاً: الأوراق التي يجب عليك أخذها بانتظام.. ما هي؟
لعشاق السلطة.. تناولها في هذا الوقت مضر للجسم..
– الدستور نيوز