هل يستخدم صديقك هذه العبارات السامة؟ إذن حان وقت الإقلاع عن التدخين…

دستور نيوز

الصداقة شيء رائع، ويجب أن تمنحنا مشاعر جميلة مثل الثقة والطمأنينة، وأن هناك من يساندنا. لكن بعض الصداقات يمكن أن تصبح سامة، وتترك ندوبًا تجعلنا نرغب في الانسحاب تمامًا. أضف إعلان تساعد الأخصائية النفسية وخبيرة التواصل الإنساني والانتماء والصداقة ماريسا فرانكو الأشخاص على التعرف على علامات العلاقات السامة. وقالت في تقرير لشبكة سي إن بي سي: “إن الأصدقاء الأكثر سمية غالباً ما يستخدمون أشكالاً خفية وخادعة من العدوان”. فيما يلي ثماني عبارات ستساعدك على اكتشاف العلامات الدقيقة للصداقة السامة، وفقًا لفرانكو. 1- أنت حساس جداً . عندما يقول الأصدقاء: “أنت حساس للغاية”، فإنهم يلمحون إلى أن مشاعرك غير صحيحة، وأن هناك خطأ ما فيك بسبب وجود هذه المشاعر. لكن التعبير عن مشاعرك هو جزء صحي من أي صداقة، وقد يشير إخبارك بأنك حساس إلى أنه من الواضح جدًا أن صديقك يفتقر إلى التعاطف. 2- كنت أمزح فقط… ألا تستطيع أن تتحمل مزحة؟! الأصدقاء الجيدون يستجيبون ويحاولون تلبية احتياجاتك. عندما تخبر صديقًا أنك مجروح من كلامه، يجب أن يكون الرد هو محاولة فهم السبب وتعديل سلوكه. في حالة الصداقة السامة، قد يقولون بدلًا من ذلك أشياء مثل: “ألا تستطيع تحمل مزحة؟!” كنوع من الدفاع لتمويه التعليقات الجارحة والتهرب من المساءلة. 3- أنت محظوظ لأني صديقك. الصداقات الصحية مبنية على المساواة. كلاكما مستثمر ولا يُنظر إلى أي منكما على أنه أفضل من الآخر. إذا سمعت صديقك يؤكد باستمرار تفوقه، أو يقترح عليك أن تكون ممتنًا لوجوده، فقد يكون ذلك علامة على وجود علاقة غير متوازنة وغير موضع تقدير. 4- أفتقد الشخص الذي كنت عليه. يجب أن يسمح لك الأصدقاء بأن تكون ما أنت عليه، سواء كان ذلك يناسب قيمهم الشخصية أم لا، ويشجعونك على التغيير والنمو. إذا أعرب صديقك عن عدم ارتياحه للتغييرات الإيجابية، أو ما هو أسوأ من ذلك، يقوض تقدمك، فقد يكون ذلك علامة على أنك تجاوزت الصداقة، أو أن صديقك لا يضع مصلحتك في الاعتبار. 5- أنت مدين لي على الرغم من أهمية المعاملة بالمثل، إذا توقع صديق منك سداد كل ما يقدمه لك، فقد يعني ذلك أنه ينظر إلى العلاقة على أنها معاملات. عندما تقترب من شخص ما فإنك تبدأ في تضمينه في إحساسك بذاتك. ما يؤذيهم يؤذيك وما يسعدهم يسعدك. لهذا السبب يشعر الأصدقاء الجيدون بالارتياح لكونهم كرماء. 6- وأتساءل: لماذا أعطوك هذه الترقية؟ إن وجود صديق يقلل من أهمية إنجازاتك أو يحاول المبالغة في قدرتك على النجاح يقلل من ثقتك بنفسك وفرحتك. في الصداقات الصحية، ينخرط الأصدقاء في ما يسمى “الأحرف الكبيرة”، مما يزيد من فرحتك من خلال تهنئتك بمرح أو اصطحابك للاحتفال. 7- أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة. المصالحة الحقيقية تتطلب من كل طرف أن يعترف بالضرر الذي تسبب فيه. عندما يعتذر لك صديق لأنك تشعر بطريقة معينة، فهو يلمح إلى أن المشكلة في مشاعرك وليس في سلوكه. إذا قوبل التعبير عن مخاوفك أو وضع الحدود بتعليقات رافضة مثل هذه، فإن صديقك لا يتحمل مسؤولية تأثيرها عليك. 8- تجاهلك وكأنك مجرد شبح. غالبًا ما يؤدي فقدان الصداقة إلى ما يسمى “الحزن المحروم”، وهي تجربة تحدث لأن المجتمع يقلل من أهمية الصداقة ولا يضفي الشرعية على خطورة الخسارة. ويتفاقم هذا الحزن عندما لا تعرف حتى سبب انسحاب صديق لك. وجدت إحدى الدراسات أن التجاهل يجعلك تشعر بالألم والحزن ويقلل من احترامك لذاتك. حتى لو كانوا يريدون إنهاء الصداقة، يجب على الأصدقاء إظهار الاحترام لك من خلال إخبارك بذلك صراحةً. لكن فرانكو أشارت أيضًا إلى أنه لا توجد عبارة واحدة يمكنها تشخيص الصداقة بأنها سامة، ونصحت بأن يسأل الشخص نفسه هذه الأسئلة قبل تشخيص الصداقة بأنها سامة: هل تظهر عندما أحتاج إليها؟ هل يريدون الأفضل لي؟ هل هناك توازن حيث يتم استيفاء الجميع؟ احتياجاتنا؟ وقالت: “إذا وجدت أن هذه التصريحات تعكس ديناميكية سامة أكبر، فقد تكون علامة على التراجع أو وضع الحدود أو إجراء محادثة صادقة والمضي قدمًا”. – (الوكالات)

هل يستخدم صديقك هذه العبارات السامة؟ إذن حان وقت الإقلاع عن التدخين…

– الدستور نيوز