دستور نيوز
عادة لا يؤثر قضم الأظافر على الأطفال فقط. يعاني العديد من البالغين أيضًا من هذا السلوك غير المرغوب فيه. ولكن ما هو السبب الحقيقي وراء قضم الأظافر وما هي الحلول التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه العادة السيئة؟ من الشائع أن يكتسب الناس عادات غير صحية للتعامل مع التوتر والقلق نتيجة لعدة عوامل تتعلق بحياتنا الحديثة. أضف إعلانا. ومن أكثر هذه العادات شيوعاً هي قضم الأظافر، وهي عادة عصبية لا تؤثر فقط على جمالية اليدين، بل يمكن أن تؤدي أيضاً إلى الألم والعدوى، كما جاء في موقع “شبيغل” الألماني. ويعتقد البروفيسور ستيفن موريتز، عالم النفس في مستشفى جامعة إيبندورف في هامبورغ، أن “الإجراء الأكثر فعالية هو القيام بما يسمى بالحركة العدوانية بمجرد بدء قضم الأظافر. وهذا يعني: ضم اليد إلى قبضة، وثنيها، الجلوس عليه أو نحو ذلك.” ويعتقد موريتز أنه بهذه الطريقة يمكن إيقاف هذا السلوك. ويتابع: “لكن هناك الكثير من المتضررين الذين لا ينجحون في ذلك، لأنهم لا يلاحظون أنهم بدأوا بهذا السلوك”. طلاء أظافرك يمكن أن يساعدك في الواقع على التخلص من هذه العادة السيئة. وبحسب موقع “تكنيكر” الصحي، فإن حوالي واحد من كل ستة أشخاص يقضم أظافره، ويعتبر الأطفال والشباب أكثر عرضة لهذه العادة، خاصة تحت الضغط. يقوم بعض الأشخاص بقضم أظافرهم كثيرًا، مما قد يؤدي إلى الإصابة وأحيانًا العدوى. على الرغم من أنها مؤلمة، إلا أنه لا يمكن مقاومة الرغبة في قضم الأظافر ويمكن التغلب عليها في كثير من الأحيان. هناك طرق عديدة لوقف قضم الأظافر، ومن يرغب في ذلك عليه طلاء أظافره بصبغة ذات طعم مرير، ويبقى هذا هو الخيار الأنسب. تأثير طلاء الأظافر ضد قضم الأظافر يعتمد على رد فعل نفسي بسيط. عند تجربة الطعم المر لطلاء الأظافر، يربط الدماغ تدريجيًا بين الطعم المر وقضم الأظافر، ومع مرور الوقت، يبدأ الدماغ في فهم هذا الارتباط وتقل الرغبة في قضم الأظافر نتيجة لذلك. كما لم يسلم العديد من النجوم والشخصيات من هذه العادة السيئة. وقد تكون حالتهم مؤقتة وتختفي نسبياً، لكنها قد تتطور إلى مشكلة طويلة الأمد وتتحول إلى عادة فموية مرضية، نقلاً عن DW. اقرأ أيضًا: “قضم الأظافر”.. حالة نفسية أم وسواس قهري؟
نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر السيئة..
– الدستور نيوز