دستور نيوز
دبي – أظهرت الأبحاث أن الطلاب الذين يمارسون التأمل في الصباح يكونون أكثر إنتاجية، لأنه يدعم تحسين التركيز والذاكرة. وبحسب ما نشره موقع Free Press Journal، فإن الأنشطة الإيجابية والتأمل يعملان جنباً إلى جنب للحفاظ على صفاء الذهن والميل نحو إنتاجية أكبر، إذا التزم الطالب بالالتزام بالعادات الصباحية الخمس التالية: إضافة إعلان 1 – ترتيب السرير: بمجرد استيقاظك، قم بترتيب سريرك لإظهار أنك جاهز. ليوم جديد. العقل الصافي يغير وجهة نظرك عندما تبدأ يومك. تتيح لك هذه العادة أن تصبح أكثر تركيزًا ووعيًا بما يحيط بك. 2- تجنب الأجهزة الذكية: ستتأثر إنتاجيتك الصباحية إذا قضيت وقتًا في تصفح هاتفك أول شيء. عند تصفح رسائل الواتساب والانستغرام مباشرة بعد الاستيقاظ، سوف تشتت انتباهك ومن المحتمل أن تراودك أفكار قلقة طوال اليوم. 3- مارس التمارين البدنية: ممارسة الرياضة في الصباح والحصول على بعض أشعة الشمس من شأنها تحسين أداء جسمك، وتساعدك على الحفاظ على دورة نومك، وإعداد أفكارك لليوم التالي. 4- تناول وجبة إفطار صحية: قم بإعداد وجبة إفطار مغذية من الأطعمة التي تشعرك بالشبع لتعزيز إبداعك ومنح يومك بداية جيدة. وجبة الإفطار هي وجبة مهمة، حتى لو لم تكن جائعا. يميل الطلاب إلى تخطي وجبة الإفطار، ولكن تذكر أنها أهم وجبة في اليوم. 5- التخطيط لليوم بأكمله: قم بإعداد قائمة بجميع المهام التي تريد إنجازها منذ الصباح، سواء كانت شخصية أو أكاديمية. حدد أولويات الأشياء التي تريد إنجازها. وهذا سيضمن أن يكون يومك ناجحًا ومثمرًا قدر الإمكان.- (العربية نت)
5 عادات صباحية تضمن النجاح للطلاب.. إذا التزموا بها..
– الدستور نيوز