هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الكثير من الشوكولاتة..

دستور نيوز

تعتبر الشوكولاتة الداكنة أكثر أنواع الشوكولاتة فائدة للصحة، لأنها تحتوي على كمية قليلة من السكر ونسبة عالية من الكاكاو. تشير الدكتورة مارجريتا أمليتشينا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الشوكولاتة التي تحتوي على الحليب، وخاصة الشوكولاتة البيضاء، هي الأقل فائدة للصحة لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الشوكولاتة. من الكاكاو، وكمية كبيرة من السكر. أضف إعلانا، لكن عند تناول الكثير من الشوكولاتة، يزداد خطر ارتفاع نسبة السكر والدهون المشبعة، وزيادة الوزن، وتطور مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكبد. وتقول: “يمكن أن تكون الشوكولاتة المحلاة بديلاً جيدًا لمن يحاول تقليل السعرات الحرارية”. “لكن لا ينصح بتناول الكثير منها بسبب الآثار الجانبية لهذه المحليات. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول كمية زائدة من بديل السكر الشائع السوربيتول إلى الانتفاخ والغثيان والإسهال”. 30 جرامًا يوميًا. ولا ينصح بتناول أكثر من 30 جراما من الشوكولاتة الداكنة أو 15-20 جراما من شوكولاتة الحليب يوميا، وفقا لما ذكره موقع روسيا اليوم. وتقول: “عندما تتناول الكثير من الشوكولاتة، فإن خطر ارتفاع مستويات السكر والدهون المشبعة في النظام الغذائي يزداد، وهو ما يزيد مع مرور الوقت، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وتطور مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكبد”. “. ويشير الطبيب إلى أنه لا ينصح بإعطاء الشوكولاتة للأطفال دون سن الثالثة، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو من الحساسية. من يعاني من ارتفاع ضغط الدم يجب عليه تناول الشوكولاتة بحذر لأنها تحتوي على مادة الكافيين.

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الكثير من الشوكولاتة..

– الدستور نيوز