دستور نيوز
على الرغم من أنها ليست رصاصة سحرية ، إلا أن دمج الأناناس في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم ودعم نمو العضلات. لأن أحد أهم مزايا الأناناس هو انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI). يقيس مؤشر نسبة السكر في الدم مدى سرعة رفع طعام معين لمستويات السكر في الدم. يتم هضم الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض وامتصاصها بشكل أبطأ ، مما يؤدي إلى إطلاق تدريجي للجلوكوز في مجرى الدم. يمكن أن يكون هذا الإصدار الأبطأ مفيدًا للأفراد الذين يحاولون التحكم في مستويات السكر لديهم ؛ الأناناس لديه درجة GI حوالي 59 ، والتي تعتبر معتدلة. علاوة على ذلك ، يحتوي الأناناس على إنزيم طبيعي يسمى البروميلين. تمت دراسة البروميلين لخصائصه المحتملة المضادة للالتهابات وقدرته على المساعدة في الهضم. عن طريق تقليل الالتهاب. قد يساعد أيضًا بشكل غير مباشر في تحسين حساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوز ، مما يؤدي إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، وفقًا لتقرير جديد نشره الموقع الطبي المتخصص “onlymyhealth”. دور الأناناس في السيطرة على نسبة السكر في الدم وبناء العضلات يوفر الأناناس مصدرًا غنيًا بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة يلعب دورًا مهمًا في تخليق الكولاجين. الكولاجين هو عنصر أساسي في الأنسجة الضامة ، بما في ذلك الأوتار والأربطة ، والتي تعتبر ضرورية لدعم وتقوية العضلات. من خلال دعم إنتاج الكولاجين ، قد يساهم فيتامين C الموجود في الأناناس بشكل غير مباشر في نمو العضلات واستعادتها. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يجب الاستمتاع بالأناناس كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع. يجب ألا تحل فاكهة الأناناس محل المصادر الهامة الأخرى للعناصر الغذائية ، مثل البروتين. الدهون الصحية والحبوب الكاملة. استشر أخصائي رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجل للحصول على مشورة شخصية حول إدارة سكر الدم وتحسين نمو العضلات.
هل الأناناس مفيد في بناء العضلات وتقليل السكر؟
– الدستور نيوز