دستور نيوز
أظهرت دراسة أن ممارسة بعض الهوايات المفضلة مثل البستنة والرقص والمشي بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. وبحسب ما نشرته “روسيا اليوم”. إضافة إعلان وجد باحثون أستراليون أن النشاط لمدة تقل عن نصف ساعة (25 دقيقة في اليوم) يقلل من خطر الإصابة بالمرض “القاتل” بنسبة 37٪ مقارنة بمن لا يفعلون ذلك. يمارس. وأوضح الباحثون أنه تم العثور على مخاطر أقل أيضًا لدى الأشخاص الذين كانوا أكثر عرضة وراثيًا للإصابة بمرض السكري. وقالت الدكتورة ميلودي دينغ ، من جامعة سيدني: “الأنشطة التي تجعلك تتعرق ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والرقص والمشي لمسافات طويلة ، هي الأفضل. وأضافت أن “ركوب الدراجات إلى العمل والمشي إلى محطة الحافلات والبستنة كلها عوامل تعزز الصحة أيضًا”. نظرًا لعدم وجود حد أدنى من الفوائد ، من المهم أن تتذكر أن القيام بشيء ما أفضل من عدم القيام بأي شيء. “نحن غير قادرين على التحكم في المخاطر الوراثية والتاريخ العائلي. ولكن هذا يقدم أخبارًا واعدة وإيجابية أنه من خلال أسلوب الحياة النشط ، يمكن للمرء أن يقلل العديد من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يتسبب مرض السكري في ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير لأن الجسم ينتج القليل جدًا من هرمون يسمى الأنسولين. يمكن أن تسبب الحالة مضاعفات بما في ذلك مشاكل في العينين والقدمين ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. أظهرت الأبحاث السابقة أن التمارين الرياضية أمر حيوي للمرضى الذين يعانون من مرض السكري بالفعل للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. بحثت الدراسة الأخيرة ، المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، في كيفية تأثير مستويات مختلفة من التمارين الرياضية على خطر إصابة الناس بالأمراض ، وتتبعوا أكثر من 59000 بالغ بريطاني من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. قاعدة بيانات تحتوي على معلومات مفصلة حول الوراثة والصحة لنحو نصف السكان. ارتدى مليون شخص أجهزة مراقبة النشاط على معصمهم لمعرفة كيف أثر ذلك على خطر الإصابة بالمرض بعد سبع سنوات. أولئك الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا قويًا مثل الجري ، كان الرقص الهوائي وركوب الدراجات السريع والبستنة ، مثل الحفر ، أقل خطورة. يؤدي القيام بهذه الأنشطة لأكثر من ساعة في اليوم إلى تقليل المخاطر بنحو ثلاثة أرباع مقارنة بالأشخاص الذين يقضون أقل من خمس دقائق في اليوم. خطر أقل بغض النظر عن مدى احتمالية المرض وراثيًا.
يمكن أن يقلل العمل في حديقة المنزل من خطر الإصابة بمرض السكري …
– الدستور نيوز