دستور نيوز
المشي البطيء عمان – غدا – على الرغم من أهمية المشي بشكل يومي ، فإن السرعة وطريقة المشي هما العاملان السريان لتحسين الصحة وحرق السعرات الحرارية ، بحسب دراسة جديدة ، بحسب ما نشرته “سكاي نيوز عربية”. ” موقع الكتروني. يؤدي المشي إلى نتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف ، بالإضافة إلى إجمالي عدد الخطوات التي يتم اتخاذها يوميًا. ويؤكد البحث أن سرعة المشي لدى الإنسان لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي يقطعها يوميًا ، بحسب موقع “الإندبندنت”. لطالما ارتبط المشي 10000 خطوة في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت. لكن الخبراء اكتشفوا الآن أن الوتيرة الأسرع ، مثل “المشي القوي” ، تظهر فوائد تتجاوز عدد الخطوات المسجلة. يقول المؤلف المشارك ماثيو أحمدي ، الباحث في مركز تشارلز بيركنز ، “ما توصلنا إليه هو أنه من أجل الفوائد الصحية الوقائية ، يمكن للناس ليس فقط الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم ، ولكن أيضًا يهدفون إلى المشي بشكل أسرع”. الأستاذ المساعد بورخا ديل بوزو كروز من جامعة جنوب الدنمارك. ، وهو أيضًا كبير الباحثين الصحيين في جامعة قادس: “بالنسبة للأفراد الأقل نشاطًا ، تُظهر دراستنا أيضًا أن ما يصل إلى 3800 خطوة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25 بالمائة”. وفقًا للبحث ، فإن المشي كل 2000 خطوة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 8 إلى 11 بالمائة. هذا ما يقرب من 10000 خطوة في اليوم. كما أظهرت الوتيرة الأسرع نتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف والوفاة ، بالإضافة إلى العدد الإجمالي للخطوات اليومية التي يتم اتخاذها “. يمكن فهم عدد الخطوات بسهولة ويستخدمه الأشخاص على نطاق واسع لتتبع مستويات النشاط بفضل الشعبية المتزايدة قال مؤلف الدراسة إيمانويل ستاماتاكيس ، أستاذ النشاط البدني ، “نادرًا ما يفكر الناس في وتيرة خطواتهم”.
فوائد المشي .. دراسة تكشف “العامل السري” لتحسين الصحة
– الدستور نيوز