دستور نيوز
عمان – الدستور نيوز – يعتقد كثير من الناس أن عبارة “أنا آسف” كافية للاعتذار لشخص ما لخطأ تجاهه ، لكن علماء النفس يؤكدون أن هذا لا يكفي لإصلاح العلاقة مع الشخص الذي ظلمه. نراجع هنا 7 أشياء مهمة يجب عليك فعلها أثناء اعتذارك عن خطأ ارتكبته ضد شخص ما. لتحقيق التوازن في حياتك ، تجنب الاعتذار عن هذه الأشياء. قد يكون من المغري الدفاع عن نفسك وشرح الأسباب التي أدت بك إلى الخطأ في شخص ما أثناء الاعتذار له ، لكن هذا قد يضعك في مأزق حقيقي لا تحاول أن تشرح سبب قيامك بشيء خاطئ ، كما يقول المعالج النفسي جوناثان ألبرت. بدلا من ذلك ، كن مباشرا. اعترف بخطئك. يجب أيضًا الابتعاد عن كلمات مثل (ولكن ، إذا ، فقط) لأن هذه التعبيرات تزيد من الضرر. يقول دينيس مايرز ، المدير الوطني لخدمات الصحة السلوكية في ماراثون هيلث: “يجب أن يتضمن الاعتذار الحقيقي التعاطف الحقيقي والندم”. ويضيف: “مجرد قول” أنا آسف “قد يبدو بلا معنى دون الشعور الحقيقي بالندم وراءه”. لكن كيف تعبر عن الندم؟ قل أشياء مثل ، “أتمنى أن أعيدها” أو “أتمنى لو كنت أفكر في مشاعرك.” يقدم العديد من الأشخاص عند الاعتذار تفسيرات ومبررات غير ضرورية لأفعالهم أو كلماتهم العدوانية للآخرين بناءً على مخاوف غير واقعية. لذا ينصح الخبراء بعد الحشو والتلفيق ، ولأن ذلك يخفف من معنى اعتذارك. يقول مايرز: “اجعل اعتذارك بسيطًا”. والاعتذار بصدق عن سلوكك هو أفضل طريقة لإقناع الشخص الآخر. من الضروري أن تحدد ما الذي تعتذر عنه. يقول ألبرت: “بشكل عام ، قول إنني آسف لا معنى له في الاعتذار”. عليك أن تحدد الخطأ الذي تريد الاعتذار عنه ، على وجه الخصوص ، فهذا يجعله أكثر إقناعًا للطرف الآخر. الطريقة الأبسط والأكثر صدقًا للاعتذار هي التحدث من القلب. يقول ألبرت: “لا تخف من إظهار المشاعر”. هذه هي خطوتك الأولى في إضفاء الطابع الإنساني عليك وإظهار الصدق ، وكلاهما ضروري لاستعادة الثقة والاحترام. الاعتذار هو فرصة لمعرفة ما يشعر به الشخص الآخر. بهذه الطريقة تتعلم عن جرحه وألمه. لكن كيف يمكن التحقق من ذلك؟ أفضل طريقة للقيام بذلك هي إظهار التعاطف. قل أشياء مثل ، “يجب أن يكون ذلك صعبًا عليك” ، أو “أنا آسف أن كلماتي أو أفعالي سببت لك الألم”. في حين أن الاعتذار اللفظي مهم ، فإن الكلمات بدون فعل لا معنى لها. “أخبر الشخص الذي تعتذر له ، ما هي الإجراءات التي ستتخذها لمحاولة تحسين الأمور؟” يقول ألبرت. يمكنك أن تسأله مباشرة عما يجب عليك فعله لتصحيح العلاقة ، وفقًا لـ Sky News Arabia.
أنا آسف لا يكفي .. افعل هذه الأشياء أيضًا!
– الدستور نيوز