دستور نيوز
تعتبر الفيتامينات عناصر أساسية لدعم صحة الجسم والحفاظ على طاقته اليومية، حيث تلعب دوراً محورياً في جميع العمليات الحيوية التي تضمن إنتاج الطاقة وصحة الخلايا.
وذكر الموقع هيلث لاين ومن الناحية الصحية، فإن الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يحمل مخاطر كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي إلى تجاوز الحدود المسموح بها لكل فيتامين، مما يسبب ما يعرف بالتسمم الفيتاميني. ولكل نوع من الفيتامينات حد آمن، وتجاوزه قد يحول العنصر المفيد إلى عامل ضار للجسم.
أهم أضرار الإفراط في تناول الفيتامينات:
* الفيتامينات التي تذوب في الدهون: تتراكم الفيتامينات أ ود وه وك وفي الكبد والأنسجة الدهنية، لا يفرزه الجسم بسهولة، مما يجعل تناوله بكميات كبيرة خطيراً. على سبيل المثال، فيتامين الزائد أ ويؤدي إلى مشاكل في الكبد وضعف الرؤية، بينما يزيد فيتامين د الزائد د ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم بشكل خطير، مما قد يسبب تكلس الأوعية الدموية والأضرار المزمنة في الكلى.
* اضطرابات الجهاز الهضمي: تناول جرعات عالية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل فيتامين جقد يهيج المعدة والأمعاء، مما يسبب آلام في البطن، والإسهال، والغثيان. كما قد يؤدي ذلك إلى زيادة فيتامين أ ب6 وتشمل المشاكل العصبية فقدان السيطرة على حركة العضلات والخدر.
* تداخل العناصر الحيوية: زيادة بعض الفيتامينات والمعادن قد تعيق امتصاص العناصر الأخرى، مثل تأثير زيادة الزنك على امتصاص النحاس. يمكن للجرعات الكبيرة أيضًا أن تضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات، وقد تظهر أعراض أخرى مثل الصداع المستمر، وعدم انتظام ضربات القلب، والتعب العام غير المبرر.
ولضمان الاستخدام الآمن للمكملات الغذائية، ينصح بالاعتماد أولاً على المصادر الطبيعية للفيتامينات الموجودة في الغذاء، وتناول المكملات الغذائية بشكل متوازن. ومن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام مكملات غذائية، للتأكد من تلبية احتياجات الجسم دون تجاوز الحدود الصحية.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
ماذا يكون التطبيق
#التسمم #بالفيتامينات #المخاطر #الخفية #للمكملات #الغذائية
التسمم بالفيتامينات: المخاطر الخفية للمكملات الغذائية
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – التسمم بالفيتامينات: المخاطر الخفية للمكملات الغذائية
المصدر : www.emaratalyoum.com