دستور نيوز
نيويورك – الوكالات:
يواجه الصائمون تحدي الارتجاع الحمضي بعد الإفطار بسبب ارتجاع أحماض المعدة، الأمر الذي يتطلب اختيار الأطعمة الذكية لتهدئة الأعراض. ووفقا لتقرير HealthLine، فإن الخضروات قليلة الدهون مثل الفول والبروكلي تتصدر قائمة الحلول، إلى جانب الزنجبيل لخصائصه المضادة للالتهابات، والشوفان الغني بالألياف. كما ينصح باستبدال الفواكه الحمضية بخيارات آمنة مثل الموز والبطيخ، والاعتماد على البروتينات المسلوقة أو المشوية مثل الدجاج والسمك.
ويشدد الخبراء على ضرورة تجنب صفار البيض والدهون المشبعة، واستبدالها بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. إن اتباع هذا النظام الغذائي المتوازن ليس علاجاً نهائياً، بل هو استراتيجية وقائية لتقليل إفراز الأحماض وضمان انتقال سلس للجهاز الهضمي من الصيام إلى الإفطار، مما يسمح للصائمين بالاستمتاع بوجباتهم دون آلام حرقة المعدة المزعجة أو اضطرابات المريء المتكررة.
#نصائح #لتجنب #ارتجاع #المريء #بعد #الإفطار
نصائح لتجنب “ارتجاع المريء” بعد الإفطار
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – نصائح لتجنب “ارتجاع المريء” بعد الإفطار
المصدر : www.raya.com