دستور نيوز
اكتشف باحثون من جامعة جنيف والمركز الطبي التابع لجامعة فرايبورغ الألمانية أن القيلولة أثناء النهار تساعد الدماغ على التعافي واستيعاب المعلومات الجديدة بشكل أفضل.
وشملت الدراسة التي أجراها الباحثون 20 شابا يتمتعون بصحة بدنية ونفسية جيدة. وعلى مدى أيام مختلفة، أخذ بعض المشاركين قيلولة قصيرة خلال النهار، بينما بقي آخرون مستيقظين طوال اليوم. استخدم العلماء تخطيط كهربية الدماغ (EEG) وتقنيات التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة لتقييم مرونة الشبكات العصبية واستعداد الدماغ لعملية التعلم.
وأظهرت النتائج أنه بعد أخذ قيلولة قصيرة، انخفض مستوى التوصيل العصبي العام في أدمغة المشاركين، لكن هذا الانخفاض كان مصحوبا بقدرة أكبر على تكوين اتصالات عصبية جديدة، مما يشير إلى أن الدماغ في حالة تعافي من الإجهاد العصبي.
كما وجد الباحثون أن النوم لمدة تتراوح بين 40 و50 دقيقة خلال النهار كافٍ لتقليل الحمل الزائد على الوصلات العصبية الذي يتراكم نتيجة النشاط العقلي اليومي. خلال فترات اليقظة، تزداد قوة الاتصالات بين الخلايا العصبية تدريجياً، وهو أمر ضروري للتعلم، ولكن إذا استمر ذلك لفترة طويلة من الزمن، فإنه يؤدي إلى تشبع هذه الاتصالات وتراجع القدرة على استيعاب المعلومات الجديدة.
من ناحية أخرى، يحدث أثناء النوم ما يعرف بعملية “التنظيف التشابكي”، حيث يقوم الدماغ بإعادة ضبط هذه الاتصالات، مما يساعده على استعادة كفاءته والاستعداد لاستقبال المعلومات الجديدة.
ووفقا للباحثين، تفسر هذه النتائج سبب شعور الكثير من الناس بزيادة التركيز وسهولة الدراسة بعد قيلولة قصيرة. وتشير الدراسة إلى أن القيلولة قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يتعرضون لضغوط نفسية عالية، مثل الطلاب والعاملين في الوظائف التي تتطلب دقة وتركيز عاليين، والرياضيين.
#المتنوعة #قلب #قيلولة #النهار #على #أدمغتنا
ب المتنوعة – قلب قيلولة النهار على أدمغتنا!
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – ب المتنوعة – قلب قيلولة النهار على أدمغتنا!
المصدر : lebtalks.com