دستور نيوز
أفادت مجلة “تصلب الشرايين” العلمية أن صعود السلالم يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يوميا له تأثير وقائي مماثل للمشي 10 آلاف خطوة يوميا، وفقا لنتائج دراسة حديثة. ووفقا للدراسة، فإن صعود السلالم يوميا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20٪. حيث أنه يحفز نظام القلب والأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار. وحسب الباحثون هذه النسبة باستخدام بيانات من البنك الحيوي البريطاني، الذي شمل 450 ألف بالغ تمت متابعتهم لمدة 12.5 سنة في المتوسط. وركزت الدراسة على مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية ومشاكل القلب الحادة. على الرغم من أن الهدف المشترك المتمثل في المشي 10000 خطوة يوميًا ليس بالأمر السهل بالنسبة للكثيرين، إلا أن صعود 50 درجة يمكن القيام به بسهولة تامة تقريبًا. يعد تسلق السلالم قصير الشدة وعالي الشدة وسيلة فعالة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية واستقلاب الدهون، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تلبية التوصيات الحالية للنشاط البدني.
تابع آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل شارك فيسبوك تويتر لينكدإن Pin Interest Whats App
#وصفة #لتحسين #صحة #القلب. #صعود #درجة #له #تأثير #يشبه #المشي #آلاف #خطوة
وصفة لتحسين صحة القلب.. صعود 50 درجة له تأثير يشبه المشي 10 آلاف خطوة
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – وصفة لتحسين صحة القلب.. صعود 50 درجة له تأثير يشبه المشي 10 آلاف خطوة
المصدر : www.emaratalyoum.com