دستور نيوز
يتردد بعض المدخنين في الإقلاع عن التدخين خوفاً من أعراض الانسحاب مثل الصداع وفقدان التركيز. لكن فوائد الإقلاع عن التدخين أكثر أهمية، حيث يسبب التدخين أمراضاً مثل السرطان وأمراض القلب وأمراض الكبد، وتكون الرئتان أول من يتأثر. أخبر الخبراء صحيفة التلغراف البريطانية ما يحدث لجسمك بالضبط عندما تقلع عن التدخين. كما يقول نيك هوبكنسون، أستاذ طب الجهاز التنفسي في إمبريال كوليدج، فإن الفوائد تتراكم في غضون دقائق. بعد ساعة، يرفع التدخين معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. مع الإقلاع عن التدخين، يمكن أن يبدأ هذا في الانخفاض مع تحسن الدورة الدموية. ارتفاع ضغط الدم هو عامل رئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتات الدماغية وقصور القلب والنوبات القلبية. بعد 8 ساعات، وفي أقل من نصف يوم، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون في مجرى الدم في الانخفاض. يقول هوبكنسون: “هذا يعني أن خلايا الدم الحمراء لديك يمكنها حمل الأكسجين بكفاءة أكبر. في غضون يوم أو نحو ذلك، تتحسن الميكانيكا الأساسية للتنفس وانتقال الأكسجين من رئتيك إلى جميع أجزاء جسمك. تنخفض مستويات النيكوتين في الدم بنسبة 50 في المائة. يتم امتصاص النيكوتين بواسطة الدستور نيوزد الكظرية فوق الكلى، والتي تفرز الأدرينالين. بعد ثماني ساعات، تنخفض مستويات التوتر لديك من النيكوتين إلى النصف. بعد 12 ساعة، أول أكسيد الكربون هو سم قاتل يمنع الأكسجين من دخول رئتيك ودمك. بعد 12 ساعة فقط بدون سيجارة، تعود مستويات الأكسجين في جسمك إلى وضعها الطبيعي، مما يزيد من مستويات الأكسجين في جسمك إلى حالة أكثر صحة ويخفف الضغط على أعضائك الحيوية. بعد 24 ساعة ويوم واحد، تنخفض مستويات النيكوتين في الدم إلى الصفر. تصبح شرايينك أقل انقباضًا وتوصل المزيد من الأكسجين إلى قلبك، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية. النشاط البدني والتمارين الرياضية أسهل قليلاً في الواقع. بعد يومين، يتم التخلص من أول أكسيد الكربون تمامًا، وتصبح رئتيك خالية من المخاط ويتحسن حاسة التذوق والشم لديك. في غضون 72 ساعة، يمكن أن يصبح التنفس أسهل حيث تبدأ القصبات الهوائية في الاسترخاء ويقل الالتهاب. بعد أسبوع واحد، يقول البروفيسور هوبكنسون: “يتم التخلص من السموم التي تسبب تضييق الأوعية الدموية وتصبح أقل استجابة، مما يعني أن خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية يبدأ في الانخفاض بسرعة كبيرة”. ويضيف: “التدخين يجعل الدم لزجًا ويصعب تحريكه في جميع أنحاء الجسم؛ ويزيد من خطر تراكم الأنسجة الدهنية في الشرايين. وهذا هو السبب في أن المدخنين أكثر عرضة للسكتات الدماغية والنوبات القلبية. يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الأكسجين وتقليل الالتهابات – وكل ذلك يعزز جهاز المناعة لديك. “الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وهم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا أو حتى الالتهاب الرئوي، لكن الجهاز المناعي يعيد تكوين نفسه عند الإقلاع عن التدخين وتحسن دفاعاته ضد العدوى”. بعد أسبوعين، في حين أن الرغبة الشديدة الجسدية في النيكوتين قد هدأت، فقد تستمر الرغبة الشديدة النفسية. بعد أسبوعين، يجب أن يتحسن مزاجك. يقول البروفيسور هوبكنسون: “الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب هم أكثر عرضة للتدخين”. “إنها الرغبة الشديدة في تدخين سيجارة وتخفيفها، وفي غضون أسابيع قليلة، بالنسبة لمعظم الناس، تستقر الرغبة الشديدة في التدخين بحيث لا يكون لديهم هذا النوع من الرغبة الشديدة في التدخين”. ويضيف: “يمكن أن تتحسن صحة أسنانك أيضًا الآن بعد أن عادت الدورة الدموية في اللثة والأسنان إلى مستويات غير المدخنين. الآن بعد أن لم يعد فمك معرضًا للدخان، يمكن للأنسجة التالفة بسبب أمراض اللثة أن تتعافى”. بعد شهر واحد وفي أقل من شهر، يقل السعال وضيق التنفس. تعود الهياكل الشبيهة بالشعر والتي تسمى الأهداب، والتي تنقل المخاط خارج الرئتين، إلى وظيفتها المعتادة. هذا يزيد من قدرتها على التعامل مع المخاط وتطهير الرئتين؛ مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. بعد شهر، يجب أن تلاحظ أن احتقان الجيوب الأنفية يخف وأن شعرك وبشرتك سيكونان في حالة أفضل بكثير. إن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين لمدة أربعة أسابيع هم أكثر عرضة بخمس مرات للبقاء خاليين من التدخين إلى الأبد. 3 إلى 9 أشهر ستقل أي سعال أو مشاكل في التنفس مع زيادة وظائف الرئة بنسبة تصل إلى 10 في المائة على مدى الأشهر الثلاثة إلى التسعة التالية. بعد 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين، تتحسن فرص المرأة في الحمل، بينما ينخفض خطر إنجاب طفل خديج، حيث تعمل السموم الناتجة عن التدخين على تدمير إنتاج الهرمونات وتتراكم السموم أيضًا في المبايض، مما يؤثر على عدد ونوعية البويضات. قد يكون لدى المدخنين معدل تأخر الحمل أعلى بنسبة 54 في المائة على مدار 12 شهرًا من غير المدخنين. يؤثر التدخين سلبًا أيضًا على التلقيح الصناعي، حيث يحتاج المدخنون إلى ضعف عدد دورات التلقيح الصناعي تقريبًا مقارنة بغير المدخنين. يمكن أن يتحسن الجنس أيضًا بعد الإقلاع عن التدخين، مع زيادة وتيرة النشوة الجنسية وانخفاض ضعف الانتصاب لدى الرجال. بعد عام واحد، يكون المدخنون السابقون أقل عرضة بنسبة 50 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية في عام واحد فقط من الإقلاع عن التدخين. ستتحسن صحة رئتيك بشكل كبير من حيث السعة والوظيفة، وستكون قد وفرت مبلغًا كبيرًا من المال. بعد 5 سنوات بعد 5 سنوات، ينخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان إلى النصف – بما في ذلك سرطان الفم والحلق والمريء والمثانة – بينما يصبح خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والسكتة الدماغية مماثلاً لشخص لم يدخن قط. بعد 10 سنوات، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنحو 50 في المائة، في حين يكون خطر الإصابة بسرطان الفم والمريء والحنجرة والبنكرياس أقل أيضًا. بعد 15 عامًا، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب لديك هو نفسه مثل غير المدخنين، وخطر الوفاة بسبب سرطان الرئة لديك هو نفسه مثل شخص لم يدخن أبدًا، ويكون لديك نسبة كولسترول أقل، ودم أنقى، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، وانخفاض ضغط الدم. بعد 20 عامًا، يصبح خطر الإصابة بسرطان البنكرياس لديك الآن هو نفسه مثل شخص لم يدخن أبدًا. بالنسبة للنساء، أصبح خطر الوفاة من جميع الأسباب المتعلقة بالتدخين الآن هو نفسه مثل غير المدخنين. وأكد البروفيسور هوبكنسون أن “الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وهم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا أو حتى الالتهاب الرئوي، ولكن الجهاز المناعي يعيد بناء نفسه عندما يتوقفون عن التدخين وتتحسن مناعتهم ضد العدوى”. (وكالات)
ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟
– الدستور نيوز