مشروبات تخفض الدهون الثلاثية اشربها يوميا

دستور نيوز

يتساءل الكثيرون عن أفضل مشروب لتنقية مجرى الدم من الدهون الثلاثية التي تزيد من خطر انسداد الشرايين، تعرف على المشروبات التي تحرق الدهون الثلاثية في الدم: – الشاي الأخضر أضف إعلان تلعب أوراق الشاي الأخضر دوراً كبيراً في خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وذلك بسبب محتواها العالي من الكاتيكين. – حليب الصويا يمكن لمرضى القلب شرب حليب الصويا بدلاً من حليب البقر دون القلق من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. ووفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، فإن الكمية الآمنة من حليب الصويا هي حوالي 25 جراماً يومياً. – حليب الشوفان يتميز حليب الشوفان بمحتواه من البيتا جلوكان، الذي يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم عن طريق تقليل امتصاص الجسم للكوليسترول. – الكاكاو الساخن وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2015 أن تناول 450 مليجرام من الكاكاو الساخن يساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونول والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. عصير الطماطم: عند شرب عصير الطماطم، يحصل جسمك على جرعة جيدة من الليكوبين، الذي يعمل على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ في الدم. – عصير التوت البري: يحتوي عصير التوت البري على مستويات جيدة من الأنثوسيانين، والتي تساعد على خفض الدهون الثلاثية في الدم وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

مشروبات تخفض الدهون الثلاثية اشربها يوميا

– الدستور نيوز