دستور نيوز
يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن عند تناول أدوية الاكتئاب، كأثر جانبي شائع لبعض أنواع مضادات الاكتئاب. وبعد التوقف عن تناولها يحتاج المريض إلى اتباع بعض النصائح التي قد تساعد في التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبه. إضافة إعلان، يستعرض “ذا كونسلتو” في التقرير التالي أهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، بحسب موقع “Very Well Mind”. تأثير مضادات الاكتئاب على الوزن يمكن لمضادات الاكتئاب أن تؤثر على الوزن بطرق مختلفة، لكن بشكل عام لا يوجد تأثير محدد ينطبق على جميع الأشخاص. قد تؤدي بعض مضادات الاكتئاب إلى زيادة الوزن، بينما قد يتسبب البعض الآخر في فقدان الوزن، أو لا يسبب أي تغيير في الوزن، ويحدث ذلك وفقًا لعدة عوامل، وهي كما يلي: نوع مضاد الاكتئاب تعرف بعض مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية و مثبطات إعادة الامتصاص. السيروتونين، وذلك عن طريق زيادة الشهية أو احتباس الماء، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في حين أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات قد تسبب فقدان الشهية أو تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. الجرعة: الجرعات العالية من بعض مضادات الاكتئاب قد تسبب زيادة أكبر في الوزن. الاستعداد الوراثي يلعب الاستعداد الوراثي دورًا في كيفية تأثير مضادات الاكتئاب على الوزن. يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرهم عند تناول مضادات الاكتئاب. العوامل الفردية يمكن أن تؤثر العوامل الفردية الأخرى، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والنظام الغذائي، على تأثير مضادات الاكتئاب على الوزن. نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب: قد يساعد اتباع بعض النصائح في التخلص من الوزن الزائد بعد التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، مثل: عدم التوقف فجأة عن تناول أدوية الاكتئاب. التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب يحتاج إلى اتباع خطة وتحت إشراف الطبيب، لتجنب أي تأثير على الوزن والصحة العامة، وتقليل فرص الانتكاسات. استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على النظام الغذائي أو برنامج التمارين الرياضية، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية أخرى. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون. تقليل تناول السعرات الحرارية قلل من تناول السعرات الحرارية عن طريق الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة. ممارسة الرياضة بانتظام: احرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. الحصول على قسط كاف من النوم النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والوزن. السيطرة على التوتر يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في إدارة التوتر. اقرأ أيضًا: معلومات لا تعرفها عن الاكتئاب غير النمطي. ما العلاقة بين السمنة والاكتئاب؟ استشاريان صحيان: القولون العصبي سببه مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب
بعد التوقف عن أدوية الاكتئاب..نصائح للتخلص من الوزن الزائد..
– الدستور نيوز
عذراً التعليقات مغلقة