دستور نيوز
كشفت نتائج دراسة طبية حديثة عن نتائج مشجعة للأشخاص الذين يفضلون نظام الصيام المتقطع لفقدان الوزن ، بدلاً من الطريقة التقليدية المتمثلة في تقييد عدد السعرات الحرارية التي يحصلون عليها يوميًا. في السنوات الماضية ، أضاف إعلان نظام الصيام المتقطع كبديل لنظام فقدان الوزن التقليدي الذي يعتبره البعض مرهقًا. ويصعب الحفاظ عليها لفترات طويلة. الصيام المتقطع هو تقييد تناول الطعام بمرور الوقت ، أي منع تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة يوميًا ، غالبًا ما بين ست إلى ثماني ساعات. اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة بسبب بساطته وكذلك نتائجه الملموسة على المدى القصير. لكن فعاليته طويلة المدى في إنقاص الوزن لا تزال غير واضحة. لتوضيح هذا الأمر ، أجرى باحثون في جامعة إلينوي في شيكاغو دراسة على 90 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة. تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى واحدة من ثلاث مجموعات: مجموعة تأكل فقط بين الظهر والساعة 8 مساءً ، ومجموعة أخرى اتبعت نظام عد السعرات الحرارية عن طريق تقليل كمية الطاقة اليومية بنسبة 25 بالمائة ، والمجموعة الثالثة (المجموعة الضابطة) فعلت ذلك. عدم إجراء أي تغييرات على نمط نظامها الغذائي. تمت متابعة المجموعات لمدة عام. وأظهرت النتائج التي نشرت في دورية حوليات الطب الباطني ، أن نظامي الصيام المتقطع وتقييد السعرات يؤديان إلى نتائج مماثلة ، حيث تبين أن الأشخاص الذين اتبعوا الصيام المتقطع فقدوا 10 كيلوغرامات من وزنهم بعد عام ، بينما خسر أعضاء المجموعة التي خفضت حصتها الغذائية اليومية بمقدار 12 كيلوجرامًا بعد عام. وقال الباحثون إن نتائج دراستهم يمكن أن تساعد الأطباء في اتخاذ قرارات صحية تراعي التفضيلات الفردية ، نقلاً عن موقع الحرة. قال موقع الإذاعة الأمريكية العامة (NPR) إن النتائج مشجعة وتؤكد أن الناس يمكنهم الحفاظ على الصيام المتقطع لفترة طويلة من الزمن.
الصيام المتقطع .. نتائج مشجعة لمن يبحث عن نظام سهل لفقدان الوزن …
– الدستور نيوز