دستور نيوز
خلصت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يجب أن يمارسوا الرياضة في فترة ما بعد الظهر بدلاً من الصباح للسيطرة على نسبة السكر في الدم. أفاد المؤلف المشارك للدراسة الدكتور جينغيي تشيان من قسم النوم ومستشفى الاضطرابات اليومية. Brigham and Women “في ماساتشوستس ، الولايات المتحدة الأمريكية ، في بيان:” في هذه الدراسة ، أظهرنا أن البالغين المصابين بالسكري من النوع 2 حققوا أكبر تحسن في التحكم في الجلوكوز عندما كانوا أكثر نشاطًا في فترة ما بعد الظهر. “” كنا نعلم أن النشاط البدني كان مفيد ، ولكن ما تضيفه دراستنا هو فهم جديد بأن توقيت النشاط البدني قد يكون مهمًا أيضًا. . وارتدى المشاركون جهازًا يقيس الاهتزاز أو تسارع الحركة لقياس نشاطهم البدني ، بحسب ما تم نشره على موقع “CNN Arabia” ، وبعد مراجعة بيانات السنة الأولى من الدراسة ، وجد الباحثون أن من فعلوا ذلك “. النشاط البدني المعتدل إلى القوي “في فترة ما بعد الظهيرة كان له أكبر انخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم. وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، تشمل الأنشطة” المعتدلة “المشي السريع وقص العشب باستخدام جزازة كهربائية ، بينما تشمل الأنشطة” النشطة “التنزه سيرًا على الأقدام أو الركض السريع أو لعب كرة السلة أو كرة القدم أو ركوب الدراجات. بسرعة تتراوح بين 14 و 16 ميلا في الساعة. وبالنظر إلى البيانات من السنة الرابعة من الدراسة ، وجد الفريق أن أولئك الذين مارسوا الرياضة في فترة ما بعد الظهر أبقوا مستويات السكر في الدم منخفضة ولديهم فرصة أكبر لإيقاف أدوية السكري التي تخفض الجلوكوز. يعد مرض السكري من النوع الثاني من أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا ، ويطوره الشخص عندما يصبح جسمه مقاومًا للأنسولين ، أو لا ينتج كمية كافية من الأنسولين ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). يتعرض الأشخاص المصابون بالسكري لخطر متزايد من حدوث مضاعفات ، بما في ذلك تلف الأعصاب ومشاكل الرؤية والسمع وأمراض الكلى وأمراض القلب والوفاة المبكرة. تأتي هذه الدراسة الوصفية مع قيود. لم يقيس النوم أو النظام الغذائي ، كما أشار المؤلفون. قال الدكتور رولاند ميدلبيك ، مؤلف مشارك في الدراسة ومساعد باحث في مركز جوسلين للسكري: “يبدو أن التوقيت مهم”. “من الآن فصاعدًا ، قد يكون لدينا المزيد من البيانات والأدلة التجريبية للمرضى لتقديم توصيات أكثر تخصيصًا.” وفي معرض حديثها عن الدراسة ، قالت مديرة الاتصالات البحثية في منظمة السكري في المملكة المتحدة ، الدكتورة لوسي تشامبرز: “ الحفاظ على النشاط البدني يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر تعرضهم لمضاعفات خطيرة مرتبطة بمرض السكري. مثل أمراض القلب ، والفشل الكلوي ، وتحسين صحتهم العامة. وأوضحت ما يلي: “وجد هذا البحث الجديد أن النشاط البدني المنتظم المعتدل إلى القوي ، سواء في الصباح ، أو منتصف النهار ، أو بعد الظهر ، أو في المساء ، كان مرتبطًا انخفاض متوسط مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. بعد الظهر بأكبر قدر من الفائدة ، ولكن لأسباب غير واضحة “. وإذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، كما يقول تشامبرز ، “فإن أهم شيء هو العثور على التمارين البدنية التي تستمتع بها والتي يمكنك دمجها في روتينك على المدى الطويل ، سواء كان ذلك قبل العمل أو أثناء استراحة الدستور نيوزاء أو في المساء . ” نُشرت نتائج الفريق في مجلة Diabetes Care.
الرياضة في الظهيرة أفضل للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 …
– الدستور نيوز