دستور نيوز
عندما وصلت جيل ماكدونالد إلى أعلى قمة في سييرا نيفادا الإسبانية في وقت سابق من هذا العام ، لم تتوقف لاستيعاب اللحظة. بدلاً من ذلك ، قامت الفتاة البالغة من العمر 45 عامًا بما يفعله العديد من الأشخاص ، حيث شرعت في العثور على أفضل مكان لالتقاط صورة سيلفي ، صورة شخصية ، للنشر على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها. حتى أنها تعترف بأنها اقتربت بشكل خطير من حافة القمة أثناء القيام بذلك. بعد هذه الحادثة التي أساء إليها زوجها بسببها ، قررت التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. يتذكر جيل ، وهو مغترب بريطاني يعيش بالقرب من غرناطة بإسبانيا ، شعوره بأن “هذا يجب أن يتوقف … قبل أن ألتقط صورة كان أول ما فكرت به بمجرد خروجي من السيارة.” “التفكير طوال الوقت في إنشاء المحتوى ، والقلق بشأن ما يجب أن أقوله ، كل هذا كان يشغل مساحة كبيرة ويقلل من معنوياتي.”
أعلنت شركة فيسبوك عن انخفاض في عدد مستخدميها النشطين. بعد أسبوع ، كتبت على صفحتها على Facebook و Instagram أنها ستتوقف عن استخدام المنصات. يقول جيل: “بشكل مثير للدهشة ، كان هذا المنشور الأكثر إعجابًا على Instagram”. كان الجميع يكتب تعليقات مثل “أتمنى أن أفعل ذلك أيضًا” و “يا لها من جرأة!” يعمل جيل كطبيب نفسي ، أو “مدرب الحياة” ، وهو متخصص في مساعدة الأشخاص على التخلص من إدمان الكحول ، حيث يقضي ما معدله 11 ساعة كل أسبوع على وسائل التواصل الاجتماعي. وتقول إن فكرة ترك هذه التطبيقات كانت مخيفة أكثر من تركها في الواقع. وتضيف: “بمجرد أن توقفت عن الشعور بأعراض الانسحاب في البداية ، لم أعد أتوق إليها. شعرت بالتحرر والتحرر. لقد مرت ستة أشهر منذ أن تركت وسائل التواصل الاجتماعي ، واستعدت بعض الإحساس بالحرية والسلام الذي شعرت به عندما أقلعت عن الشرب “.
قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة ما يفعله الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي إلى الشعور بعدم الرضا عن حياتنا. يقضي الكثير منا جزءًا كبيرًا جدًا من وقتنا على وسائل التواصل الاجتماعي. قدرت دراسة عالمية أجريت في يوليو الماضي ، أن الفرد يقضي في المتوسط ساعتين و 29 دقيقة يوميًا على هذه التطبيقات والمواقع ، أي 5 دقائق أكثر من العام الماضي. بينما قد يرى البعض أن هذه عادة سيئة يجب تقليصها ، بالنسبة للآخرين فهي إدمان فعلي يحتاجون إلى المساعدة للتغلب عليه. تقول UK Addiction Treatment (UKAT) ، التي تدير مراكز علاج إدمان وسائل التواصل الاجتماعي ، إنها شهدت زيادة بنسبة 5٪ في عدد الأشخاص الذين يطلبون المساعدة في حل هذه المشكلة على مدى السنوات الثلاث الماضية. أن المجتمع يعاني من اعتماد قوي على وسائل التواصل الاجتماعي ، والإنترنت بشكل عام ، منذ تفشي الوباء “. دفع الوعي المتزايد بهذه المخاوف المزيد من الأشخاص مثل جيل إلى الإقلاع عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، أو على الأقل تقليل الوقت الذي يقضونه فيها. وقد لفت ذلك انتباه تلك المواقع ، ففي وقت سابق من هذا العام ، أفادت شركة Meta Corporation ، المالكة لموقع Facebook ، أن عدد المستخدمين النشطين يوميًا للموقع انخفض لأول مرة في تاريخه ، بينما أشارت مذكرة داخلية على موقع Twitter تم تسريبها الشهر الماضي أن الأشخاص الذين كانوا في السابق أكثر المستخدمين نشاطًا كانوا ينشرون عددًا أقل من التغريدات. ولم ينف تويتر دقة التسريب. وبالفعل ، في وقت سابق من هذا العام ، سأل مالك تويتر ورجل الأعمال والملياردير الجديد إيلون ماسك: “هل يحتضر تويتر؟” وفي الأيام الأخيرة ، أدى شرائه للموقع إلى إعلان بعض مشاهير هوليوود عن مغادرتهم الموقع بسبب آراء ماسك. حول حرية التعبير وخططه للخدمة التي يقدمها الموقع. ولكن بالعودة إلى العالم الحقيقي ، ما هي الأسباب الأخرى التي تجعل الناس يغادرون وسائل التواصل الاجتماعي؟ توقف رجل الأعمال Urvashi Agarwal عن استخدام Instagram في عام 2014 ، لكن ذلك استمر لمدة عام واحد فقط في أغسطس من هذا العام ، أغلقت حساباتها الشخصية للمرة الثانية ، وتؤكد أنها لن تعود إليها هذه المرة.
Urvashi Agarwal مصمم على ترك Instagram للأبد هذه المرة. يقول مؤسس العلامة التجارية لأكياس الشاي JP’s Originals ومقرها لندن: “لقد انتهى الأمر بالتأكيد”. تضيف: “مائة بالمائة. فهو لا يضيع الكثير من الوقت فحسب ، بل يجعلنا نشعر بخصوصية أقل في العالم طوال الوقت. كل ما تفعله أصبح متاحًا للجميع “. توقفت Urvashi أيضًا عن تسجيل الدخول إلى Twitter و Facebook ، واكتشفت أن هذا منحها إحساسًا بالتحرر: “أنا سعيد جدًا بهذا الموقف. يمكنني الآن قراءة 15 صفحة من كتاب كل ليلة بدلاً من قراءة [تصفح مواقع التواصل]”. تقول هيلدا بيرك ، وهي معالج نفسي ومؤلفة كتاب The Phone Addiction Workbook ، إن هناك وعيًا أكبر الآن بأن المزيد والمزيد من الناس “ينفصلون” عن منصات وسائل التواصل الاجتماعي. “يمكن أن تكون رؤية تأثيرات استخدامه بمثابة مكالمة إيقاظ قوية. أبلغ العديد من عملائي عن وجود صلة بين الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي وشعورهم بالأرق وزيادة القلق “. ينصح باراك الأشخاص الذين يريدون التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بإخبار جميع أصدقائهم حتى لا يستمروا في محاولة الاتصال بهم على تلك المواقع: “قدم وسائل اتصال أخرى … وربما تخدم المكالمات الهاتفية التقليدية العلاقات بشكل أفضل في حالة الغياب. من الرسائل المباشرة “. ما هي آثار مقاطعة مواقع التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع؟ كشمير ، التي رفضت ذكر اسمها الأخير ، هي مديرة تنفيذية في العلاقات العامة تبلغ من العمر 27 عامًا في مدينة روتشستر ، كنت ، إنجلترا ، تقول إنها توقفت عن استخدام Instagram منذ 10 أشهر ، وأغلقت حسابها على Snapchat في نفس الوقت. سابق. “السبب الرئيسي هو صحتي العقلية .. هناك الكثير من الضغط علينا لمواكبة ما يفعله الآخرون ، على الرغم من [الصور التي تعكسها مواقع التواصل] إنه لا يمثل حقيقة هؤلاء الناس “. اعتدت أن أجد نفسي أتصفح هذه المواقع ليلاً ، ثم أعاني من قلة النوم ، ولا أشعر بالحيوية والنشاط عندما أستيقظ. الآن لم أعد أقوم بإجراء مقارنات في حياتي اليومية ، وليس لدي أي علم بما يفعله المشاهير “. “لقد سمحت لي أن أكون أكثر حضوراً وحسمًا وأكثر التزامًا بالقرارات التي اتخذتها ، بدلاً من التعرض لتأثيرات خارجية.” تضيف كشمير أن الابتعاد عن Instagram و Snapchat لا يؤثر على عملها في العلاقات العامة ، وأنها لا تزال تستخدم LinkedIn إذا احتاجت إلى البحث عن وظيفة.
كم مرة تنشر صورة شخصية على وسائل التواصل الاجتماعي؟ يقول نونو ألبوكيرك من وكالة UKAT ، إن الناس قد يصبحون مدمنين على وسائل التواصل الاجتماعي لأسباب عديدة ، أبرزها أنها تمثل نوعًا من الهروب من الواقع ، خاصة بالنسبة لجيل الشباب. “إنها ببساطة وسيلة للتواصل دون اتصال جسدي ، وهي شركة متاحة على مدار 24 ساعة يوميًا للكثيرين. لكن الإدمان تغذيه العزلة ، وإذا كان الشخص يقضي وقتًا على الإنترنت أكثر مما يقضيه في الحياة الواقعية ، فمن الطبيعي أن يصبح معزولًا ، ويمكن أن يتسلل إليه الإدمان “. ترحب Albuquerque بالمزيد من الأشخاص الذين يتركون وسائل التواصل الاجتماعي: “من المحتمل أننا بدأنا أخيرًا في إدراك الضرر الذي يمكن أن يحدثه لعلاقاتنا وصحتنا العقلية وتجاربنا في الحياة الواقعية”. بالعودة إلى إسبانيا ، تقول غيل ماكدونالد إنها أكثر سعادة بدون وسائل التواصل الاجتماعي: “إنه لمن دواعي التحرر الشديد أن تجلس لتناول فنجان من الشاي دون القلق بشأن الصورة أو التسمية التوضيحية التي سأكتبها تحتها ، وما إذا كان يجب أن تتحول إلى قصة أو مقطع فيديو قصير “. أو آخر. حقيقة أن الحياة أهم من ذلك “. هل تعتبر مواقع التواصل الاجتماعي ملاذاً للنساء المعنفات؟
لماذا يتخلى بعض الناس عن وسائل التواصل الاجتماعي؟
– الدستور نيوز