دستور نيوز
يعاني العديد من الأشخاص حاليًا من حالة من التوتر والقلق ، بسبب أزمة تكلفة المعيشة ، أو الاضطراب الموسمي المرتبط بتغير الطقس ، أو حتى مجرد النهوض من الفراش والذهاب إلى العمل. قد يكون من الصعب أحيانًا التحكم في هذه المشاعر ، لذلك يقول أحد علماء السلوك أنه بدلاً من محاولة قمعها ، يجب أن نتخلص من هذه المشاعر من خلال الصراخ. أوضحت Pragya Agarwal ، أستاذة عدم المساواة الاجتماعية والظلم في جامعة Loughborough ، أن الصراخ يؤدي إلى استجابة فسيولوجية عصبية. وأشارت إلى أن قضاء بعض الوقت في الصراخ بأعلى سعة للرئتين هو إطلاق رائع للغضب المكبوت. وقالت إن القيام بذلك يطلق نفس النوع من الإندورفين ، المعروف أيضًا باسم هرمونات السعادة ، مثل تلك التي نحصل عليها بعد التمرين. في حديثها إلى صحيفة الجارديان البريطانية ، أوضحت ما يلي: “هذا الإندورفين ، إلى جانب الببتيدات التي تنتجها الدستور نيوزة النخامية ، يمكن أن يكون لهما تأثير أكثر عدوانية من خلال تحفيز مستقبلات الدماغ لتقليل الألم وزيادة القوة.” أوضح البروفيسور أغاروال أن العلاج بالصراخ ليس طريقة جديدة ، ومن المعروف أن المشاهير مثل جون لينون ويوكو أونو قد شاركوا في جلسات العلاج بالصراخ. تم تبني هذه الطريقة في إدارة الإجهاد في الستينيات من قبل الدكتور آرثر جانوف ، الذي أطلق عليها “العلاج البدائي”. أظهرت دراسات مختلفة أن الصراخ يمكن أن يكون مفيدًا ، حيث قال أستاذ علم النفس بجامعة نيويورك ديفيد بوبل إنه عندما يتم في مجموعة ، يمكن أن يوحد الناس ويطلق الأدرينالين. وجد الخبراء في جامعة ولاية أيوا سابقًا أن الصراخ بصوت عالٍ وسريع يزيد أيضًا من القوة البدنية. عندما يتعلق الأمر بالسبب الذي يجعل هذه الممارسة مفيدة للنساء ، أوضح البروفيسور أغاروال أن هذا يرجع إلى أن الأنواع الأنثوية قد تم تعليمها عمومًا ، في العديد من المجتمعات ، لقمع عواطفها. وفقًا لأحد أساتذة هذه الممارسة ، نان لو ، يمكن أن تتعطل الطاقة التي تغذي صحة الكبد عندما نكون غاضبين. لذا ، إذا كنت ترغب في التخلص من بعض التوتر ، فلماذا لا تتوجه إلى الخارج إلى مساحة مفتوحة وتصرخ من أعلى رئتيك ، وفقًا لأجاروال ، الذي أشار إلى أن استخدام الجسم ، عن طريق هز الذراعين والساقين يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر. (روسيا اليوم) عرض المقال الفوائد غير المتوقعة للصراخ أولاً في صحيفة الدستور نيوز.
فوائد الصراخ غير المتوقعة
– الدستور نيوز