دستور نيوز
سكان بعض البلدان الأكثر سخونة في العالم يأكلون الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة في التكييف. على سبيل المثال ، يحتوي الفلفل الحار على خصائص مضادة للميكروبات تعمل على إطالة العمر الافتراضي للأطعمة ، ولكن الكابسيسين الموجود في الفلفل يعمل على تضليل العقل عن طريق رفع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي تنشيط الدستور نيوزد العرقية. في هذه الحالة ، يساعد التعرق على تبريد الجسم. الفواكه والمشروبات يشير الطب التقليدي في الصين إلى أن بعض الفواكه والخضروات تساعد الناس على التكيف مع الطقس الحار جدًا أو البارد ، وفقًا لموقع dw. على سبيل المثال ، تناول البطيخ والكرفس والخيار وحتى شرب الشاي الأخضر يساعد على مقاومة الطقس الحار. في الهند ، يشرب الناس ماء جوز الهند لتبريد أجسامهم كما أنه غني بالفيتامينات المفيدة. عصير الليمون من آسيا إلى إفريقيا وحتى ألمانيا ، يسارع الناس لشرب عصير الليمون لمقاومة العطش وترطيب الجسم ، حيث تلعب أنواع وأشكال مختلفة من عصير الليمون دورًا في شعور الشخص بالانتعاش ، خاصة إذا كان النعناع أو الخوخ أو العسل مضاف. تجنب القهوة والكحول ينصح خبراء الصحة بعدم الإفراط في الشرب في أوقات الطقس الحار جداً لأنها تسبب جفاف الجسم لأنها تؤدي إلى فقدان الجسم للماء. وهذا ينطبق على البيرة ، وهي أكثر المشروبات الكحولية استهلاكًا في العالم. الملابس الفضفاضة والطويلة الملابس عنصر مهم في تبريد الجسم. على الرغم من أننا نميل إلى ارتداء ملابس أقل في الصيف الحار ، فمن الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة وذات تهوية جيدة وذات أكمام طويلة مصنوعة من الألياف الطبيعية أو القطن أو الكتان. تسمح هذه الملابس بمرور الهواء ، خاصة عند التعرق. أبيض أو غامق .. لا يهم! في عام 1980 ، أجريت دراسة في مجلة Nature حول أهمية ألوان الملابس في الصيف الحار. كانت الصحراء مكان التجربة ، والمقارنة بين ارتداء الملابس البيضاء والداكنة والفضفاضة ، والملابس العسكرية ، وحتى الملابس القصيرة. وكشفت الدراسة أن الملابس البيضاء تعكس أشعة الشمس ، بينما الملابس الداكنة تساعد على امتصاص حرارة الجسم. مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير ، اضطر سكان القارة الأوروبية إلى حمل مظلة للحماية والحماية من أشعة الشمس ، خاصة في فترة الظهيرة. يُنصح بالبقاء في الداخل من منتصف النهار حتى الساعة 4 مساءً في أوقات الطقس شديد الحرارة. تساعد المظلة على حجب الأشعة فوق البنفسجية في الطقس المشمس. مروحة يدوية يمكن أن تساعد المروحة اليدوية في الحماية والتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة ، حتى لو كانت بكمية قليلة فقط. يعود استخدام المراوح إلى 4000 عام في مصر القديمة ، في حين أن “مروحة كونسرتينا” صنعت منذ زمن بعيد في اليابان أو الصين ، مما يعني أن استخدامها ذهب إلى الماضي. ومؤخراً ظهرت الموضة ، سواء في تصميم المروحة اليدوية أو في ألوانها. تبريد الرسغ بعض الحيوانات مثل الكنغر والقرود تلعق معصمها في الطقس الحار وهذا ليس من قبيل الصدفة. يحتوي الرسغ على نقاط نبض ، لذلك قد يساعد اللعاب في تبريد سطح الجلد. يمكن لأي شخص الاستفادة من ذلك عن طريق رش الماء على الرسغ أو وضع زجاجة ماء بارد ليس فقط على المعصم ولكن أيضًا على الجبهة والرقبة. القيلولة في الشتاء ، يميل الناس إلى المشي من أجل الإحماء ، ولكن في الصيف تكون الحركة أقل. عادة ما يأخذ سكان المناطق الحارة قيلولة خلال الأيام الحارة من اليوم ، مع تجنب الأنشطة الشاقة مثل التمارين وغيرها. لا ينبغي التقليل من أهمية الأشجار والغابات خلال فصول الصيف الحارة. بالإضافة إلى توفير الظل من أشعة الشمس ، تعتبر الأشجار أيضًا مصدرًا للبرودة. تمتص الأشجار والنباتات الماء من خلال جذورها ثم تطلق بخار الماء من أوراقها ، والذي بدوره يبرد المنطقة المحيطة بالأشجار. أفادت الدراسات أن المناطق المزروعة بالأشجار أبرد بدرجتين إلى ثلاث درجات من المناطق الخالية من الأشجار. الأشجار حول المنازل أحد أشهر المهندسين المعماريين في أواخر القرن العشرين هو الفنان النمساوي فريدنرايش هوندرتفاسر. يعتبر Hundertwasserhaus أو “Hundertwasser House” أحد أشهر المعالم في العاصمة النمساوية فيينا وأصبح وجهة لعشاق مزيج من الهندسة المعمارية والطبيعة والمساحات الخضراء التي تحافظ على المنزل باردًا في الصيف. قد تكون زراعة الأشجار حول المنازل أحد الحلول لمواجهة الطقس الحار. إقرأ أيضاً: خبير يجيب .. هل تشغيل مروحة أثناء النوم سيء؟
شعوب وثقافات .. طرق تقليدية للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة
– الدستور نيوز