دستور نيوز
ترجمة: سارة زايد- التلفزيون لا يلعب دورًا في الترفيه فحسب ، بل يشتت انتباهنا ويفصل انتباهنا عن النقطة التي يصعب فيها التمييز بين الرغبة المجردة في الأكل ، أو الشعور الفعلي بالجوع. يعني الجوع بالضرورة أن أجسامنا بحاجة إلى طاقة ، والتي تظهر في أعراض لا يمكن السيطرة عليها ، مثل القرقرة ، وتشنج المعدة ، وانخفاض الطاقة ، أو الصداع. عندما يرسل أجسادنا إلينا هذه الإشارات ، من المهم أن نغذي أنفسنا. لكن أولاً ، من الأفضل أن تذهب إلى غرفة أخرى بعيدًا عن التلفزيون ، حتى لو كان ذلك يعني تفويت بضع دقائق من مسلسلك المفضل. ستساعدك هذه الخطوة على احترام احتياجاتك ومعرفة أفضل طريقة لتناول الطعام. يأكل الأطفال أكثر أمام التلفاز لماذا لا تتناول العشاء أمام التلفاز إذا كنت تحاول إنقاص الوزن؟ ما نسميه “الرغبة في تناول الطعام” هو أكثر من مجرد حاجة عاطفية ، ويمكن أن تظهر حتى عندما لا تكون جائعًا. لذا فإن تناول الطعام في متناول اليد أو الرائحة الطيبة أو مشاهدة الأطعمة اللذيذة على التلفزيون يمكن أن يربك حواسنا بسهولة ويجعلنا نرغب في تناول وجبة أخرى دون الشعور بالجوع حقًا. تشير العديد من الدراسات إلى أنه إذا كان البرنامج الذي نشاهده مملًا ، فيمكن أن يجعلنا نأكل أكثر من المعتاد. لذلك من أجل البقاء على اتصال صحي بأجسامنا ، ولتلبية احتياجاتنا الغذائية على النحو الأمثل ، نحتاج إلى التخلص من الأجهزة الإلكترونية التي تصرف انتباهنا عن “كم أكلنا؟” و “ماذا أكلنا؟” آني فيرلاند ، أخصائية تغذية وصيدلانية *
لماذا لا تأكل وأنت تشاهد التلفاز؟
– الدستور نيوز