دستور نيوز
وحدة الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية – (أرشيف) لندن – في حين أن العمل قد يتسبب في سعادة الشخص ورفاهيته ويزيد اعتزازه وثقته بنفسه ، إلا أنه يمكن أن يسبب له مشاكل نفسية وعقلية إذا لم يتجنب هذا الشخص بعض الأمور الضارة عادات يتبعها كثيرون بدونها. وكشفت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية عن بعض هذه العادات نقلاً عن عدد من علماء النفس. وهي كالتالي: – عدم وضع قيود على توقيت ومهام العمل: يقول عالم النفس نيلز إيك ، “في أي وظيفة ، ستكون هناك أوقات يضطر فيها الشخص إلى العمل لساعات أطول أو بعد العمل. هذا محتمل ولا يشكل أي أزمة ، فالأزمة الحقيقية هي أن هذا يتكرر بشكل دوري ، حيث يفشل الشخص في وضع حدود ثابتة لساعات عمله “. في أي وقت. بعد الوباء ، أصبحت الخطوط الفاصلة بين حياتنا المهنية والشخصية غير واضحة “. وتابع: “لدى الكثير منا أجهزة كمبيوتر محمولة تمكننا من العمل على موائد الطعام أثناء تناول الطعام ، أو عند زيارة أسرتك أو أقاربك ، أو حتى في نزهة مع عائلتك. علاوة على ذلك ، يقوم العديد من الأشخاص بفحص بريدهم الإلكتروني الخاص بالعمل من هواتفهم المحمولة في جميع أوقات اليوم ، حتى بعد ساعات العمل وأثناء عطلات نهاية الأسبوع. كل هذه الأشياء ضارة جدًا بالصحة النفسية للإنسان ، لأنها تزيد من شعوره بالتعب والضغط ، وتؤثر على علاقته بأسرته وأصدقائه “. لا ترفض: يقول عالم النفس نيك ماركس ، “من العادات السيئة الشائعة في مكان العمل افتراض أننا يجب أن نقول” نعم “لكل شيء. إن قول نعم يجعلنا نشعر بأننا مفيدون في عملنا ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يجعلنا نشعر وكأننا نفعل كل شيء ، وأن زملائنا في العمل لا يبذلون قصارى جهدنا. وهذا يسبب مشاعر الاستياء والغضب والتعب أيضًا “. وأضاف: “إذا لم ترفض القيام بمهام معينة ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى كره وظيفتك والشعور دائمًا بالرغبة في الانفصال عن زملائك”. عدم تخصيص وقت للنشاط اليومي: شدد إيك على ضرورة تخصيص بعض الوقت يوميًا لنشاط واحد على الأقل تستمتع به ، لا يتعلق بالعمل. مقارنة نفسك بأقرانك: “حاول ألا تقارن نفسك بأي شخص آخر ونجاحهم المهني ،” يقول إيك. “سيكون هناك دائمًا شخص أكثر نجاحًا من الناحية المهنية منك طوال حياتك المهنية ، ولكن النجاح المهني ليس دائمًا قصيرًا للسعادة ، خاصة إذا كان ذلك على حساب رفاهيتنا بشكل عام.” – (وكالات)
4 عادات مرتبطة بالعمل قد تضر بصحتك النفسية
– الدستور نيوز