دستور نيوز
6 أطعمة تسبب تساقط الشعر حسب ما نشرته “روسيا اليوم” فإن العناصر الغذائية من طعامك تذهب إلى فروة رأسك وبصيلات الشعر والشعر نفسه ، لذا فإن ما تأكله له تأثير مباشر على صحة الشعر. وبالتالي ، فإن تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يشجع على إعادة نمو الشعر ، ويجعل شعرك أكثر كثافة ويبطئ من تساقطه. من المهم أيضًا تجنب الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتجعله هشًا ومن المحتمل أن يتساقط. إليك الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على شعرك في أفضل حالاته: السكر: السكر هو المشتبه به المعتاد كأحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية ، مما يوقف التدفق الصحي للدم إلى أعلى الرأس وبصيلات الشعر. هذا يمنع بصيلات الشعر من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. يمكن أن يتسبب السكر أيضًا في ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يتسبب في تساقط الشعر. منتجات الألبان: إذا اخترت منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب كامل الدسم والجبن ، فإن الدهون الموجودة في منتجات الألبان هذه يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون. أيضًا ، إذا كنت تعاني من أي أمراض جلدية تسبب حكة أو تقشر في فروة الرأس ، مثل قشرة الرأس أو الأكزيما أو الصدفية. يمكن أن تسبب منتجات الألبان نوبة قلبية. سمك أبو سيف: يحتوي سمك أبو سيف على مستويات عالية نسبيًا من الزئبق ، لذلك توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بتناول ما لا يزيد عن حصة واحدة في الأسبوع. بغض النظر عن المخاوف الصحية. من العوامل الأخرى المرتبطة بتناول الأسماك مع آثار الزئبق ، أن الزئبق يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الزنك ، ويمكن أن يتسبب نقص الزنك في ترقق الشعر وتساقطه. الأطعمة الدهنية: تفرز فروة الرأس الزيت الخاص بها الذي يسمى الزهم ، والذي يحافظ على الرطوبة والانتعاش ، ومع ذلك ، عندما تأكل الكثير من الدهون ، تبدأ فروة رأسك في إفراز المزيد من الزيت أيضًا ، مما يجعل شعرك يبدو دهنيًا وباهتًا. هذه الكمية الزائدة من الشحوم تخل بالتوازن الدقيق لفروة رأسك ، وعندما يتم تغطية بصيلات الشعر بالشحوم ، فإنها توقف نمو الشعر. ما هي الأطعمة التي يمكن أن تجعل شعرك ينمو؟ بعض الأطعمة التي تعزز نمو الشعر وتحافظ على قوته تشمل: البيض والتوت والسبانخ والأسماك الزيتية مثل السلمون والبطاطا الحلوة والأفوكادو والفاصوليا.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر
– الدستور نيوز