دستور نيوز
تجربتي مع ضيق التنفس .. ضيق التنفس هو حالة غير مريحة تجعل من الصعب إدخال كل الهواء إلى رئتيك ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والرئة. قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس بشكل مفاجئ ولفترات زمنية قصيرة ، وقد يعاني آخرون منه على المدى الطويل لعدة أسابيع. أو أكثر ، وفي ظل وباء كورونا لعام 2020 ، أصبح ضيق التنفس مرتبطًا بشكل كبير بهذا المرض .. المحتويات 0.1 تجربتي مع ضيق التنفس 0.2 التجربة الأولى 0.3 التجربة الثانية 0.4 التجربة الثالثة 0.5 التجربة الرابعة 0.6 التجربة الخامسة 0.7 هنا هي علاجات منزلية يمكنك استخدامها لتخفيف ضيق التنفس: 0.8 الجلوس للأمام 0.9 الوقوف بذراعيك مدعومين 0.10 النوم في وضع مريح 0.11 استخدام مروحة 0.12 تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في منع ضيق التنفس تشمل: 0.13 يجب عليك أيضًا راجع طبيبك إذا كان ضيق التنفس لديك مصحوبًا بما يلي: 1 المراجع تجربتي مع ضيق التنفس التجربة الأولى يقول صاحب التجربة: “مشكلتي أنني لم أستطع التنفس بعمق ، وفي الحقيقة فعلت عدم ترك طبيب القلب أو طبيب الصدر دون استشارته ، وكان يخبرني السبب أنني أعاني من فقر الدم وقد عولجت وارتفع معدل الدم ، ولكن هو الشيء الذي عانيت منه بعد العلاج واستمر لمدة 6 أشهر ، آخر مرة وصلت إليه المستشفيات. أعاني من حالة نفسية رغم أنني والحمد لله حياتي مستقرة ولا توجد مشاكل ، ثم توقفت المستشفيات واستمريت في الصلاة والصلاة والحمد لله أصبحت أفضل التجربة الثانية التي أعاني منها منذ سنتين سنوات من ضيق التنفس ، ويزداد عندما أتثاءب ، وأشعر أنني أختنق ، وذهبت إلى طبيبة أخبرني أنه لا يوجد سبب لهذا الاختناق ، وأعطتني حبوبًا أشعر بالراحة معها. والحمد لله أن هذا الكسل ما زال يؤثر علي. أنا أعاني من فقر الدم ، ونسبتي 8 والمغترب والنفسي سيئ للغاية ، وقد يكون هذا هو السبب الرئيسي. ثالث تجربة عن تجربتي مع ضيق التنفس ، تقول: “عانيت من هذا المرض خلال فترة من الزمن ، وقالوا لي في المستشفى توتر وقلق ، وحاولت السباحة والاستغفار ، الحمد لله ، لقد تحسنت. كثيرا ، وأخذت أيضا ملعقة كبيرة من العسل على نصف كوب ماء ”.. التجربة الرابعة نقلا عن“ إسلام ويب ”يقول صاحب التجربة الرابعة“ أنا فتاة تبلغ من العمر 18 عاما. منذ خمس سنوات وأنا أعاني من ضيق في التنفس. في البداية ، كان مجرد شعور أزعجني ولم يؤثر على ممارسة حياتي اليومية. غالبًا ما أتت إلي في الصباح الباكر ، لكن في السنوات الأخيرة وهذا العام بشكل خاص بدأت أعاني من ضيق شديد في التنفس مما يسبب لي التوتر والشعور بالاكتئاب. في الآونة الأخيرة ، أعاني من وخز خفيف في الصدر ، ولا أعرف ما إذا كان ذلك مرتبطًا بضيق في التنفس ، مع العلم أنني استخدم بخاخ فينتولين كما يصفه الطبيب ، ولا يساعدني إلا لدقائق قليلة ، ثم الحالة. يتكرر. منذ حوالي عامين ، أجريت أشعة سينية ومخطط كهربية القلب ، وكانت سليمة. التجربة الخامسة يقول صاحب هذه التجربة نقلاً عن موقع طبي: “لقد أصبح هذا الكابوس الجزء الأكبر من تفكيري ، وقد أرهقني وأصابني بالاكتئاب والشعور بالاقتراب من المصطلح ، وأن هذا المرض لن يكون أبدًا”. شفي ، ضيق في التنفس ، تلعثم ، ضيق في الصدر ، محاولة غير مجدية للتثاؤب ، وتثاؤب قصير ، إنه أمر لا يصدق ، إنه معي طوال اليوم ، وأحيانًا يتناقص في فترة ما بعد الظهر وغروب الشمس ، ويصبح أكثر حدة عندما أنام وأستيقظ ، لدرجة أنني أشعر أنني سأفقد عقلي. أشعر أن التنفس يتوقف بسرعة ، أو يتوقف فجأة ، وأشعر أنني سأختنق وأموت ، ثم يجب أن أتنفس بعمق من حين لآخر حتى لا يصبح تنفسي عفويًا ، مع العلم أنني قمت بفحص جميع أعضائي وهم كنت بصحة جيدة ، لا ربو ، لا سعال أو حساسية ، القلب سليم. فحص الدم جيد ، لكنني أتناول أدوية نفسية للاكتئاب. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتخفيف ضيق التنفس: الجلوس إلى الأمام يمكن أن تساعد الراحة في الجلوس إلى الأمام على استرخاء جسمك وتسهيل التنفس. اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وصدرك للأمام قليلاً. ضع مرفقيك برفق على ركبتيك أو امسك ذقنك بيديك ، وتذكر أن تحافظ على استرخاء عضلات رقبتك وكتفيك. الوقوف مع دعم الذراعين قف بالقرب من طاولة أو أي قطعة أثاث متينة ومسطحة تحت ارتفاع كتفك مباشرة. ضع مرفقيك أو يديك على قطعة الأثاث ، مع الحفاظ على رقبتك مسترخية. ضع رأسك على ساعديك واسترخ كتفيك. النوم بوضعية استرخاء يعاني الكثير من الأشخاص من ضيق في التنفس أثناء نومهم. يمكن أن يتسبب ذلك في استيقاظك بشكل متكرر ، مما يقلل من جودة ومدة نومك. جرب الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك ورفع رأسك بالوسائد مع الحفاظ على استقامة ظهرك. أو استلقِ على ظهرك ورأسك مرفوعًا وركبتيك مثنيتين ، مع وضع وسادة تحت ركبتيك. يساعد هذان الوضعان جسمك والممرات الهوائية على الاسترخاء ، مما يسهل التنفس. استخدام مروحة وجدت إحدى الدراسات أن الهواء البارد يمكن أن يساعد في تخفيف ضيق التنفس. يمكن أن يساعد توجيه مروحة صغيرة محمولة على وجهك في تخفيف الأعراض. يمكنك شراء مروحة يدوية عبر الإنترنت. تتضمن التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في منع ضيق التنفس ما يلي: الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن دخان التبغ. تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية. افقد الوزن إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن. تجنب بذل مجهود على ارتفاعات عالية. حافظ على صحتك من خلال تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم واستشارة الطبيب بشأن أي مشاكل طبية أساسية. اتبع خطة العلاج الموصى بها لأي مرض أساسي مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كان ضيق التنفس لديك مصحوبًا بما يلي: تورم القدمين والكاحلين. صعوبة التنفس أثناء الاستلقاء. ارتفاع في درجة الحرارة مع قشعريرة وسعال. يزداد ضيق التنفس سوءًا. المراجع المصدر المصدر المصدر المصدر
تجربتي مع ضيق التنفس | موقع المعلومات
