تجربتي مع يوجا الوجه | موقع المعلومات

دستور نيوز

تجربتي مع يوغا الوجه من التجارب المهمة ، ويوغا الوجه هي مجموعة من التمارين على الوجه ، وهي مهمة جدًا للوجه ، حيث يحتاج الوجه ، مثل باقي الجسم ، إلى التمرين ، بحيث يبدو صحية وجميلة. تقول إحدى السيدات: تجربتي مع يوجا الوجه كانت تجربة سهلة وعملية لأبدو أصغر من عمري الحقيقي ، وكنت أعاني من وقت صعب للغاية في ممارسة اليوجا ، حيث توجد العديد من التمارين التي يمكن أداؤها ، مثل اليوغا الوجه تمارين رياضية للتخلص من الارهاق والتوتر والتوتر الذي يتعرض له. الوجه ، هذه التمارين كان لها الفضل في تنشيطي بعد أن مررت بفترة من الخمول والتعب ، بالإضافة إلى التجاعيد التي سيطرت على ملامح وجهي ، حيث تعمل تمارين يوغا الوجه على تعزيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات ، لذلك يمكنني القول إنها أفضل الطرق للمحافظة على الجلد ساعدتني هذه التمارين على التخلص من التجاعيد التي تنتشر حول فمي ، كما أنها أزيلت الانتفاخات حول العينين مع تنشيط عضلات الذقن وتخليص الجلد من السموم. تروي إحدى السيدات تجربتها مع يوجا الوجه ، قائلة: من تجربتي الشخصية ، أي امرأة تمارس تمارين يوغا الوجه لإزالة تلك التجاعيد ، يتم ضخ الدم بقوة في القنوات الغارقة في التجاعيد ويعمل على تنشيطها وتجديد شبابها. خلاياهم. من الوجه بدون جراحة باهظة الثمن ، ويصبح وجه المرأة أكثر جمالاً ونضارة. إحدى الفتيات تروي تجربتها مع يوغا الوجه. بعد شهر من ممارسة يوجا الوجه ، كان أول ما لاحظته هو أن العيون المنتفخة أصبحت أفتح كثيرًا. من ناحية أخرى لم يحدث تغير جذري في مظهر وجهي ، والسبب أن تمارين يوغا الوجه تتطلب أكثر من شهر لإظهار النتائج بوضوح ، وهذه الحركات تساعد على المدى الطويل في محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة. . لذلك يجب المثابرة في القيام بهذه التمارين للحفاظ على شباب وحيوية الوجه. يقول أحد الأطباء: قامت مجموعة من النساء فوق سن الأربعين بأداء تمارين محددة للوجه لمدة نصف ساعة ، وهي تمارين يوجا الوجه ، واستمرت هذه التمارين لمدة 20 أسبوعًا وكانت النتيجة مبهرة ، حيث ظهرت هؤلاء النساء مع مظهر أكثر شبابًا وبسمك جيد للخدين العلوي والسفلي ، وهو ما يقلل من مظاهر الشيخوخة ، ومن أهم مزايا هذه التمارين أنها غير مكلفة وآمنة ، على عكس العمليات الجراحية التي لها عواقب غير آمنة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع تمارين الأنف تمارين اليوجا للوجه يمكن أن تساهم اليوجا في تغذية الوجه عن طريق زيادة مستويات الأكسجين ، وهذا يجعل الوجه أكثر صحة وشبابًا ، وهناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها في الوجه ، منها: تمرين اللسان ، عن طريق إخراج اللسان من الفم ومدّه قدر الإمكان والبقاء في هذا الوضع لمدة دقيقة ، يعمل هذا التمرين على شد عضلات الفكين ، والسماح لهذه المنطقة بالتخلص من السموم التي قد تكون متراكمة فيها. . تمرين حركة العين ، عن طريق تحريك العينين يمينًا ويسارًا ، والبقاء في الوضع لمدة دقيقة واحدة في كل اتجاه ، ويعمل هذا التمرين على شد العضلات حول العينين ومنع الترهل. تقوم السمكة بممارسة الرياضة ، عن طريق شفط الخدين داخل الفم ، والإبقاء على هذه الوضعية لمدة ربع ساعة ، وتكرارها 10 مرات في اليوم. يعمل هذا التمرين على نحت الوجه وتخليصه من الدهون في منطقة الخدين. تمرين مفاجئ ، من خلال القيام بتوسيع العينين مثل الشخص المتفاجئ أثناء سحب الحاجبين ، والاستمرار في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. تمارين الخد ، عن طريق استنشاق الهواء وإبقائه في الفم وتحريكه من خد إلى آخر ، وتساعد هذه الطريقة على شد الوجه وتقليل الدهون على الخدين. تمرين القبلة ، بجعل الشفتين في وضعية القبلة والاستمرار في هذا الوضع لمدة 15 ثانية ، وهذا التمرين مهم للشفاه لأنه يقويهما ويشدهما. تمرين الاسترخاء ، عن طريق إغلاق العينين والاسترخاء ، والبقاء على هذه الوضعية لمدة دقيقة ، بحيث يعمل هذا التمرين على شد العضلات الدهنية ومنعها من الترهل. تمرين الابتسامة ، من خلال عمل ابتسامة عريضة تظهر اللثة ، والبقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان ، ويمكن تكرار هذا التمرين عشر مرات في اليوم ، ويعمل هذا التمرين على تخليص الوجه من الدهون الزائدة. تمرين إغلاق الشفاه ، حيث يغلق الفم ويبتسم عن طريق مد الفم قدر الإمكان ، ويكرر التمرين 10 مرات في اليوم ، ويعمل هذا التمرين على شد عضلات الشفتين. إقرئي أيضاً: تجربتي مع صبغ الوجه فوائد تمارين يوغا الوجه فوائد تمارين يوغا الوجه عديدة ، ومن أبرز تلك الفوائد: شد الجلد لإخفاء الترهل. تقوية عضلات الوجه. محاربة علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد مثل التجاعيد. تنحيف الوجه بالكامل. القضاء على إجهاد العين. مساعدة في تحرير الرقبة. يزيل التوتر في عضلات الوجه. اقرأ أيضًا: تجربتي مع تمارين العين المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3