دستور نيوز
قدمت وزارة الصحة والسكان ، عددا من التعليمات الغذائية المهمة لمرضى السمنة خلال شهر رمضان ، في إحدى إصدارات الوزارة التي تم تداولها عبر صفحاتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
نصحت الوزارة باتباع الإرشادات التالية:
تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
تجنب المخللات في وجبة ما قبل الفجر ، حتى لا تشعر بالعطش وترفع ضغط الدم
التقليل من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة لأنها تزيد من الشعور بالعطش
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية المليئة بالدهون
البروتين بسبب الشعور بالشبع. لذلك يجب أن تبدأ بالخضروات
انتبه للأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول ولا تشعر بالعطش مثل البقوليات والخضروات والفواكه.
تعجيل الفطور وتأجيل وجبة الفجر
قسّم الإفطار على مرتين
يجب أن يحتوي الإفطار والسحور على جميع العناصر الغذائية
.